Perlu kamu ketahui mengendalikan diri saat sedang emosional itu sangatlah penting apalagi di kehidupan sehari-hari baik di dalam pekerjaan masyarakat organisasi keluarga di situ ada saat dimana emosional mu sedang diuji atau karena mood yang tidak baik bisa merusak suasana hati mu dengan kata-kata negatif atau perilaku yang tidak mengenakan yang terjadi pada dirimu nama dari itu kamu perlu mengantisipasi emosional yang ada pada dirimu pikirkan bagaimana cara mengendalikan emosi pada tubuhmu hatimu pikiranmu agar menjadi positif dan energi yang ada dalam tubuhmu bisa membuat dirimu mengendalikan emosi dan menyelesaikan segala sesuatu masalah yang terjadi dengan baik dan sempurna mungkin kadal kamu merasakan sedang emosional pada dirimu akan merasa pasti kamu merasa hari itu menjadi hal yang paling menyebalkan sehingga merusak mood mu yang mengakibatkan semua aktivitasmu pekerjaanmu menjadi berantakan kamu perlu mengetahui langkah-langkah agar mengendalikan diri saat kamu sedang emosional.
1. Diam Sejenak tarik nafas
Ketika kamu emosi coba untuk tarik nafas luapkan emosionalmu lewat nafas coba pikirkan dengan tenang diam sejenak pejamkan mata resapi apa yang terjadi karena dengan menarik nafas diam sejenak akan membuat pikiranmu jauh lebih baik setelah itu kamu akan merasa jauh lebih baik coba masukkan hal-hal positif yang ada di pikiran tenangkan hatimu untuk menahan amarah yang meluap yang mengakibatkan keadaan semakin buruk jadi menenangkan diri dengan menarik nafas akan menjadi jowo lebih baik.
Contoh: ketika kamu ada di kelas kamu sedang beradu argumen lebih baik kamu diam sejenak tarik nafas resapi fikirkan agar problem utama yang perlu diselesaikan terselesaikan.
2. Tenangkan diri
Ketika kamu sedang emosi kamu perlu menenangkan dirimu karena dengan menenangkan diri dengan kamu mengontrol diri bisa membuat kamu jauh lebih baik berpikir rileks tidak terburu-buru tidak melakukan atau bertindak secara gegabah ketika emosional.
Contoh: ketika kamu tidak suka dengan seseorang dan dia membuat dirimu emosi akan jauh lebih baik kamu menenangkan diri daripada membalas argumen seseorang dengan terburu-buru pikirkan sejenak saja apa perkataan yang ingin kamu ucapkan karena itu penting.
3. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik nah ketika kamu mendengarkan musik emosional yang terjadi saat itu akan lebih baik dengarkan musik yang kamu sukai atau yang ingin kamu dengar saat itu musik sedih senang atau musik yang membuat kamu hilang emosional tersebut karena dengan itu emosimu akan menurun dan kamu akan jauh lebih tenang dan jauh lebih bisa mengontrol dan tahu apa yang akan kamu lakukan selanjutnya dengarkan perlahan emosionalnya akan turun.
Contoh: misalnya ada seseorang yang berkata kasar padamu saat itu juga membuat dirimu ingin marah dan ingin berita kata sandinya aku akan jauh lebih baik kamu tidak menghiraukan ucapan orang tersebut lalu coba dengarkan musik sejenak ketika momentum iya pas untuk kamu berbicara baik baik kepada orang tersebut itu jauh lebih baik.
4. Berhenti beraktivitas
Cobalah untuk berhenti beraktivitas ketika dirimu mengalami emosional atau mood yang sedang buruk atau kamu ada pada keadaan yang kurang baik, karena dengan kamu menghentikan aktivitasmu kamu akan merasa jauh lebih baik dari sebelumnya karena mungkin emosional itu timbul karena banyaknya pekerjaan banyaknya kegiatan yang kamu lakukan hingga membuatmu lebih dan emosional itu muncul ketika kamu berhenti beraktivitas dirimu akan merasa jauh lebih baik.
Contoh: ketika kamu sedang stres atau kamu memiliki emosional yang meng keburu-buru coba berhenti beraktivitas tenangkan dirimu istirahatkan badanmu akan menjadi rileks pikiran lebih fresh ketika berhenti beraktivitas di situ emosional yang ada pada dirimu mulai menurun yang kamu bisa berfikir secara positif.
5. Berolahraga
Berolahraga bisa mengurangi emosional yang ada pada dirimu saat itu dengan olahraga kamu bisa mengefreshkan pikiranmu badanmu tubuhmu dan otot-otot yang ada di tubuhmu sehingga membuat pikiranmu jauh lebih tenang mengurangi emosional yang ada pada dirimu bisa lakukan dengan olahraga yang mudah yang tidak sulit atau sering dilakukan seperti lari lari keliling kompleks atau lari yang menurut kamu terjangkau.
Contoh: dengan berolahraga kamu bisa melupakan seluruh emosion.tau yang menurut kamu kamu percayai itu konseling itu perlu dilakukan Dan setelah kamu konseling kamu akan merasa jauh lebih baik.
Contoh nya:
 Ketika kamu menghadapi suatu masalah atau problem yang terjadi pada kehidupanmu atau yang terjadi pada masalah pada pekerjaanmu pada sahabat teman atau di lingkup pekerjaan sekitar itu pasti akan membuat dirimu pikiranmu tubuhmu akan merasa lelah saat itu kamu membutuhkan beberapa langkah langkah yang yang perlu kamu lakukan kamu bisa datang ke konseling untuk membantu penyelesaian masalah mukamu bisa melakukan aktivitas yang membuat dirimu jauh lebih tenang tubuhmu menjadi rileks dan menjadi lebih baik.
Manfaat mengendalikan diri saat sedang emosional sangatlah penting kereta penting karena ketika kamu ada masalah atau sedang beradu argumen dengan seseorang atau sedang kesal dengan seseorang akan jauh lebih baik tidak melakukan sesuatu dengan gerabah atau secara terburu-buru perlu ada langkah-langkah atau hal yang kamu lakukan sebelum bertindak akan membuat sesuatu hal yang sedang kamu hadapi terselesaikan dengan baik ketika emosi yang ada pada dirimu kamu luapan dengan hal-hal yang negatif itu akan berdampak buruk untukmu baik untuk orang lain juga can itu pentingnya menahan amarah emosi yang ada pada tubuh atau hati fikiran itu penting.
