Perlu kamu ketahui mengendalikan diri saat sedang emosional itu sangatlah penting apalagi di kehidupan sehari-hari baik di dalam pekerjaan masyarakat organisasi keluarga di situ ada saat dimana emosional mu sedang diuji atau karena mood yang tidak baik bisa merusak suasana hati mu dengan kata-kata negatif atau perilaku yang tidak mengenakan yang terjadi pada dirimu nama dari itu kamu perlu mengantisipasi emosional yang ada pada dirimu pikirkan bagaimana cara mengendalikan emosi pada tubuhmu hatimu pikiranmu agar menjadi positif dan energi yang ada dalam tubuhmu bisa membuat dirimu mengendalikan emosi dan menyelesaikan segala sesuatu masalah yang terjadi dengan baik dan sempurna mungkin kadal kamu merasakan sedang emosional pada dirimu akan merasa pasti kamu merasa hari itu menjadi hal yang paling menyebalkan sehingga merusak mood mu yang mengakibatkan semua aktivitasmu pekerjaanmu menjadi berantakan kamu perlu mengetahui langkah-langkah agar mengendalikan diri saat kamu sedang emosional.
1. Diam Sejenak tarik nafas
Ketika kamu emosi coba untuk tarik nafas luapkan emosionalmu lewat nafas coba pikirkan dengan tenang diam sejenak pejamkan mata resapi apa yang terjadi karena dengan menarik nafas diam sejenak akan membuat pikiranmu jauh lebih baik setelah itu kamu akan merasa jauh lebih baik coba masukkan hal-hal positif yang ada di pikiran tenangkan hatimu untuk menahan amarah yang meluap yang mengakibatkan keadaan semakin buruk jadi menenangkan diri dengan menarik nafas akan menjadi jowo lebih baik.
Contoh: ketika kamu ada di kelas kamu sedang beradu argumen lebih baik kamu diam sejenak tarik nafas resapi fikirkan agar problem utama yang perlu diselesaikan terselesaikan.
2. Tenangkan diri
Ketika kamu sedang emosi kamu perlu menenangkan dirimu karena dengan menenangkan diri dengan kamu mengontrol diri bisa membuat kamu jauh lebih baik berpikir rileks tidak terburu-buru tidak melakukan atau bertindak secara gegabah ketika emosional.
Contoh: ketika kamu tidak suka dengan seseorang dan dia membuat dirimu emosi akan jauh lebih baik kamu menenangkan diri daripada membalas argumen seseorang dengan terburu-buru pikirkan sejenak saja apa perkataan yang ingin kamu ucapkan karena itu penting.
3. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik nah ketika kamu mendengarkan musik emosional yang terjadi saat itu akan lebih baik dengarkan musik yang kamu sukai atau yang ingin kamu dengar saat itu musik sedih senang atau musik yang membuat kamu hilang emosional tersebut karena dengan itu emosimu akan menurun dan kamu akan jauh lebih tenang dan jauh lebih bisa mengontrol dan tahu apa yang akan kamu lakukan selanjutnya dengarkan perlahan emosionalnya akan turun.
Contoh: misalnya ada seseorang yang berkata kasar padamu saat itu juga membuat dirimu ingin marah dan ingin berita kata sandinya aku akan jauh lebih baik kamu tidak menghiraukan ucapan orang tersebut lalu coba dengarkan musik sejenak ketika momentum iya pas untuk kamu berbicara baik baik kepada orang tersebut itu jauh lebih baik.
4. Berhenti beraktivitas
