Berdasarkan dengan Hasil PP Muhammadiyah Nomor 1/MLM/I.0/E/2024 dan Sidang Isbat Penetapan Ramadhan 2024 Di Indonesia, maka puasa 1 Ramadhan 1445 Hijriah jatuh di hari Senin tanggal 11 Maret 2024 untuk Muhammadiyah dan hari Selasa tanggal 12 Maret 2024 untuk NU. Ketetapan tentang hari ini menentukan dimulainya ibadah puasa di bulan suci Ramadhan tahun 2024 Di Indonesia. Berbeda dari tahun sebelumnya dimana puasa ramadhan dibarengi dengan cuaca ekstrim panas dan kering, Di Tahun ini diperkirakan cuaca di bulan ramadhan akan cenderung basah dan berair.
Berdasarkan dengan prediksi cuaca yang disebutkan oleh BMKG, perkiraan cuaca ekstrim yang didominasi oleh hujan dan angin lembab dengan skala kecepatan hembusan yang tinggi akan mewarnai hari-hari di bulan maret dan april. Dengan demikian maka Puasa Ramadhan tahun 2024 akan didominasi dengan cuaca dingin dan hujan. BMKG menyebutkan bahwa daerah-daerah di Indonesia yang memiliki intensitas hujan tinggi meliputi sebagian provinsi yang berada di bagian selatan pulau Sumatra, Kalimantan, Jawa Tengah, Jawa Barat, Sulawesi Tengah Hingga Selatan, dan Irian Jaya. Sedangkan untuk wilayah Indonesia yang memiliki intensitas hujan yang rendah meliputi Aceh, Provinsi Sumatra Utara, Jawa Timur, Bali, Nusa Tenggara,dan Maluku.Â
Melihat banyaknya daerah Di Indonesia yang memiliki intensitas hujan yang tinggi, maka saudara-saudari muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa perlu menjaga daya tahan tubuh agar kondisi kesehatan selalu stabil dan tidak menghambat ibadah puasa kita. Ada beberapa penyakit yang bisa menyerang dalam cuaca ekstrim dan lembab seperti, flu, batuk, gangguan pencernaan, dehidrasi hingga demam tinggi. Oleh karena itu untuk menjaga stamina kita tetap stabil selama menjalankan puasa Ramadhan di Tahun 2024 ini, ada beberaapa tips yang bida dicoba oleh sahabat muslim di rumah seperti berikut ini:
- Penuhi jumlah cairan dalam tubuh setiap kali berbuka dan sahur
- Konsumsi Makanan Bergizi dan seimbang.
- Kurangi Mengonsumsi Gorengan dan makanan pedas saat berbuka dan sahur
- Tambahkan asupan Vitamin seperti Vit C dan B komplex
- Beraktivitas dengan sehat dibarengi olahraga ringan
- Kelola Kondisi Psikologi dan Stess
- Mematuhi Protokol Kesehatan dan memakai masker saat aktivitas diluar agar terhindar dari paparan virus dan debu yang lembab penyebab flu dan batuk.
