Memperpanjang dapat mengurangi kelemahan, lebih mengembangkan keseimbangan otot dan bertindak, dan lebih mengembangkan koordinasi otot. Suka atau tidak suka, setiap orang adalah pesaing dalam kehidupannya sehari-hari.
Oleh karena itu, masing-masing dari Anda perlu melakukan pemanasan setiap kali Anda bekerja untuk mengerjakan pameran Anda dan mengurangi risiko cedera. Meskipun kurang terkenal, ekstensi mungkin merupakan metode paling ideal untuk menggerakkan tubuh Anda sebelum bekerja.
Selanjutnya, istirahat dan peregangan di tengah pekerjaan. Teknik ini akan lebih mengembangkan penyebaran darah dan membangun kembali energi.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!