Waktunya makin dekat, detak jantung makin kencang (tapi bukan karena deg-degan ketemu idol mu itu, ya). Break Free Run 2025 tinggal hitungan hari lagi, dan kamu nggak mau dong datang tanpa persiapan? Biar lari kamu makin kece, kuat, dan nggak ngeluh di kilometer ketiga, yuk simak tips ini:
1.Pemanasan itu Kunci!
Jangan langsung gaspol! Lakuin dynamic stretching kayak leg swing atau arm circle biar otot nggak kaget.
2.Pilih Sepatu yang Nyaman, Bukan Cuma Estetik.
Sepatu yang empuk dan sesuai tipe kaki bakal selamatin kamu dari lecet dan cidera.
3.Isi Bahan Bakar Tubuhmu.
Makan ringan 1-2 jam sebelum lari, kayak pisang atau roti gandum. Jangan lari dengan perut kosong!
4.Latihan Konsisten Tapi Nggak Maksain.
Lari 15--30 menit tiap 2--3 hari sebelum race udah cukup kok. Jangan nge-push diri pas H-1, cukup stretching aja.
5.Stay Hydrated, Beb!
Minum air cukup, tapi jangan kebanyakan pas sebelum start. Biar kamu nggak sibuk cari toilet sepanjang rute.
6.Mental Siap = Lari Nikmat.
Dengerin playlist favorit, ajak temen lari bareng, dan bayangin finish line sebagai kemenangan versi kamu.
Break Free Run bukan soal siapa yang tercepat, tapi siapa yang paling konsisten menjaga tubuh dan semangatnya tetap sehat. So, panasin sepatu kalcermu, dan pastikan kamu hadir dengan versi terbaik dari dirimu!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
