Fakta Unik Telur Yang Kaya Akan Manfaat

4. Cara Mengolah Telur

Telur dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti: 

* Direbus (setengah matang atau matang) 

* Digoreng (ceplok atau dadar) 

* Diolah menjadi telur orak-arik atau omelet 

* Digunakan dalam kue dan makanan lainnya

Selain manfaatnya yang luar biasa, telur juga mengandung sumber protein yang sangat lengkap. Berikut rincian kandungan proteinnya:

1. Kandungan Protein dalam Telur Ayam

* Telur utuh (ukuran sedang, 50 gram) sekitar 6-7 gram protein

* Putih telur saja sekitar 3,6 gram protein

* Kuning telur saja sekitar 2,7 gram protein