Kesehatan Mental akan sulit diperoleh jika tidak tahu cara yang efektif untuk menurunkan tingkat stres, terutama yang ditunjukkan oleh berbagai riset sains terakhir, yaitu dengan beberapa cara mempraktikkan beberapa praktik utama berikut ini yang akhir-akhir ini banyak dianjurkan oleh sains (terutama neuroscience):
1. Meditasi
2. Bersyukur
3. Praktik kebajikan
4. Relationships
5. Olahraga
6. Makanan
2. Apakah calon memiliki banyak ciri dari toxic people? Istilah toxic people adalah sebutan yang populer digunakan oleh berbagai media. Istilah itu digunakan hanya agar lebih mudah mengidentifikasi ciri yang dimiliki calon.
Ini yang harus masyarakat lakukan pada seorang calon pelayan masyarakat:
1. Telusuri jejak digital calon.
2. Apakah memiliki tingkatan yang berbahaya dari beberapa jenis toxic people berikut: 1. Psikopat, 2. Sosiopat, 3. Narsisis.
3. Jika tidak ada UU yang bisa melarang seorang calon yang memiliki ciri toxic person, maka masyarakat bisa melakukan kampanye untuk menghalangi calon dengan ciri toxic person agar tidak bisa menjadi pejabat publik atau pelayan masyarakat.
Penutup
Selama ini, tentu saja setiap calon sudah diukur kesehatan mentalnya, namun kita lihat sendiri beberapa calon berhasil lolos menjadi pejabat publik, pelayan masyarakat, atau wakil rakyat. Padahal kemudian terlilhat mereka terlihat memiliki gangguan kesehatan mental dan lalu merugikan masyarakat luas.
Mungkin saja perangkat yang digunakan untuk mengukur kesehatan mental calon belum menggunakan sains terakhir, tapi masih menggunakan sains lama. Mungkin juga saat mencalonkan diri, mereka belum memiliki gangguan kesehatan mental. Menjadi pejabat publik atau wakil rakyat tentu amat berat, karena tekanan dari berbagai arah dan beraneka macam.
Tantangan terbesar dalam menerapkan ukuran kesehatan mental yang ketat tentu akan datang dari para wakil rakyat, karena merekalah yang bakal setuju atau tidak setuju terhadap aturan yang lebih ketat ini. Sebagaimana kita tahu, sebagian politisi dikenal sebagai kelompok orang yang sejak lama "diendus" oleh para ahli memiliki banyak ciri toxic person atau memiliki gangguan kesehatan mental.
Salam sehat!
M. Jojo Rahardjo
Sejak 2015 menulis ratusan artikel & video seputar perkembangan neuroscience dan kaitannya dengan berbagai aspek kehidupan
