Kerja Terus Tanpa Henti, Hati-hati Kamu Bisa Jadi Pecandu Kerja

Hubungan personal juga bisa terganggu. Keluarga, pasangan, atau sahabat merasa diabaikan dan akhirnya menciptakan jarak emosional. Selain itu, workaholic juga lebih rentan terhadap penyakit kronis, seperti gangguan jantung, tekanan darah tinggi, hingga depresi.

Yang lebih menyedihkan, meski sudah bekerja begitu keras, seorang workaholic belum tentu meraih kepuasan atau kebahagiaan sejati. 

Banyak dari mereka yang justru merasa kosong, terasing, dan hampa karena seluruh hidupnya hanya diisi dengan pekerjaan tanpa ruang untuk hal lain.

Bagaimana Mengatasi Workaholism?

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah mengenali bahwa kamu memiliki kecenderungan tersebut. Kesadaran diri sangat penting dalam proses perubahan. Setelah itu, cobalah membuat batasan yang tegas antara waktu kerja dan waktu pribadi. 

Jadwalkan waktu istirahat dengan sungguh-sungguh, dan perlakukan waktu santai sebagai bagian penting dari rutinitas, bukan sekadar "bonus" jika pekerjaan sudah selesai.

Belajarlah untuk mendelegasikan tugas, percayakan sebagian tanggung jawab kepada rekan kerja, dan jangan ragu untuk meminta bantuan. 

Selain itu, ciptakan rutinitas perawatan diri seperti olahraga ringan, meditasi, atau menghabiskan waktu berkualitas bersama orang tercinta.

Jika perlu, konsultasikan pada psikolog atau konselor profesional untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut, terutama jika sudah mengalami gejala stres berat atau gangguan tidur akibat pekerjaan.

Penutup

Bekerja memang penting, tetapi hidup tidak melulu soal pekerjaan. Ada banyak hal lain yang juga bernilai: waktu bersama keluarga, menjaga kesehatan, mengembangkan hobi, atau sekadar menikmati pagi tanpa beban. 

Jangan sampai ambisi dan tekanan membuat kita kehilangan arah dan merusak kualitas hidup. Menjadi workaholic mungkin terlihat produktif di mata dunia, tapi jika tubuh dan jiwa terus dikorbankan, apa arti semua pencapaian itu? 

Mari belajar menyeimbangkan hidup, karena hidup yang sehat bukan hanya tentang bekerja keras, tetapi juga tentang tahu kapan harus berhenti dan merawat diri sendiri.