Pola Hidup sehat di Masa Pandemi Covid-19

Selama pandemi Covid-19 banyak hal yang kita lalui dan terbatasi aktivitasnya. Bahkan saat ini, Indonesia sedang berjuang melawan pandemi virus Covid-19. Jumlah kasus positif Covid-19 terus bertambah setiap harinya. Pemerintah selalu menghimbau masyarakat untuk mengikuti protokol kesehatan karena itu yang kita semua butuhkan di masa pandemi.

Dengan bertambahnya kasus aktif Covid-19 yang diperparah dengan perubahan musim saat ini, mengingatkan kita untuk terus menjaga kesehatan fisik dan mental. Perubahan cuaca yang tidak stabil juga menyebabkan tubuh beradaptasi, sehingga tidak mengherankan jika orang dengan sistem kekebalan yang lebih lemah rentan terhadap penyakit. 

 Tentu menghentikan penyebaran virus Covid-19 tidak akan mudah. Untuk itu, kita dianjurkan untuk meningkatkan imunitas tubuh agar bisa melawan virus Covid-19. Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. 

Gaya hidup sehat adalah gambaran aktif berdasarkan keinginan dan minat kita dan bagaimana pikiran kita berinteraksi dengan lingkungan kita yang ada. Pola hidup sehat yang diterapkan dapat ditularkan secara positif kepada orang lain, terutama anggota keluarga sehingga mereka pun merasakan banyak manfaatnya. 

Selain itu, pola hidup sehat juga merupakan cara hidup yang memperhatikan segala aspek kesehatan. Dimulai dari makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Dan jangan lupa untuk menjaga dan membersihkan lingkungan agar tetap bersih dan sehat baik jasmani maupun rohani. Kita perlu memperhatikan kebiasaan kecil ini dan mengubahnya menjadi sesuatu yang baik untuk kesehatan kita. Tujuan menjaga pola hidup sehat adalah agar tubuh tidak mudah sakit, sekaligus menjaga kesehatan mental, tidak mudah depresi dan stres. Kita bisa menularkan banyak manfaat pola hidup sehat kepada orang lain, terutama keluarga, teman dan tetangga. Akibat pandemi ini, kita juga dibatasi untuk beraktivitas di luar rumah. Berbagi upaya pemerintah untuk mengurangi Covid-19 dengan memberlakukan pembatasan sosial berskala besar atau biasa dikenal dengan PSBB untuk membatasi pergerakan di luar rumah. 

Perubahan gaya hidup yang diterapkan dapat mengurangi penyebaran Covid-19 dan juga meningkatkan daya tahan tubuh masyarakat sehingga tidak rentan terhadap Covid-19 dan berbagai penyakit lainnya. Perlu dicatat bahwa pandemi memiliki dampak besar pada perekonomian rakyat. 

Melihat urgensi tersebut, maka jalan keluar yang harus ditempuh adalah dengan memulai pola hidup sehat setiap hari. Pola hidup sehat bisa dimulai dari mengubah hal-hal kecil yang tidak sehat dalam hidup kita, semoga kedepannya kita bisa menggunakan pola hidup sehat yang serba guna agar tubuh kita lebih sehat dan sehat.

https://pixabay.com/images/id-498256/

Cara untuk memulai gaya hidup sehat antara lain: 

1. Asupan makanan yang mengandung serat yang cukup dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

2. Perbaiki pola tidur menjadi 7-9 jam per malam.