Setiap dari kita tentunya menginginkan tubuh yang sehat. Salah satu upaya yang kita lakukan adalah menjaga pola makan dan berolahraga. beberapa olahraga yang sering kita lakukan adalah bersepeda, lari, yoga, renang, dan lain sebagainya.
Ibnu Qayyim mengatakan, olahraga dapat menjadikan tubuh lebih ringan dan berenergi, meningkatkan nafsu makan, memperkuat persendian dan memperkuat jaringan tubuh sehingga tubuh terhindar dari penyakit fisik dan psikis.
Salah satu bentuk olahraga yang kita lakukan adalah shalat. Selain sebagai bentuk kewajiban kita kepada Allah. Gerakan shalat juga memiliki efek yang luarbiasa bagi tubuh kita. Pakar olahraga asal Mesir, prof. Ahmad Muhammad Marzuq mengatakan, shalat merupakan olahraga yang cocok untuk otot dan persendian tubuh.
Gerakan  shalat diawali dengan takbir yaitu dengan mengangkat kedua tangan dan menggerakkan persedian kedua bahu ke atas. Gerakan ini merupakan gerakan yang dianjurkan dalam olahraga orang Swedia sebagai proses dasar untuk membuka dada. Setelah takbir dilanjutkan dengan membaca surah Alfatihah kemudian rukuk dengan membengkokkan badan ke depan dan meletakkan kedua tangan pada kedua lutut. Posisi tersebut memiliki manfaat, diantaranya membentangkan tulang punggung, mengencangkan kedua lutut dengan kedua tangan dan menggerakkan persendian kedua paha.
