Remaja - Gen Z Nggak Seribet itu, Lho! Begini Psikologi Perkembangan Menjelaskannya

Tips dari Psikologi Perkembangan untuk Mendampingi Remaja - Gen Z

Psikologi perkembangan memberi kita kerangka yang kuat untuk memahami siapa sebenarnya remaja, khususnya generasi Z, yang selama ini sering disalahpahami. Berbeda dengan anggapan umum yang menilai mereka sebagai "manja" atau "sensitif berlebihan", psikologi perkembangan melihat masa remaja sebagai fase krusial di mana individu sedang mengalami perubahan besar---bukan hanya secara fisik, tapi juga kognitif, emosional, dan sosial (Santrock, 2007; Hurlock, 2017).

Pada dasarnya, remaja Gen Z sedang menjalani proses pencarian jati diri di tengah arus perubahan zaman yang sangat cepat dan kompleks (Ranny et al., 2017). Perubahan-perubahan ini mencakup perkembangan kemampuan berpikir abstrak dan kritis, serta kematangan emosi yang belum sepenuhnya stabil (Kathleen Stassen, 2017; Barbara & Philip Newman, 2012). Mereka belajar mengelola konflik batin, memahami nilai-nilai sosial, dan membangun identitas yang unik di tengah pengaruh besar media sosial dan teknologi digital (Barus, 2022; Wibawanto, 2016).

Lebih jauh, psikologi perkembangan menegaskan bahwa perilaku remaja yang sering kita anggap "bermasalah" itu sebenarnya adalah ekspresi wajar dari upaya mereka menyesuaikan diri dengan tuntutan internal dan eksternal (Sembiring, 2024). Misalnya, rasa gelisah, perubahan mood yang cepat, atau kebutuhan untuk membentuk opini sendiri bukanlah gangguan, melainkan bagian dari proses adaptasi dan pertumbuhan yang sehat.

Dengan memahami hal-hal ini, kita diajak untuk melihat remaja Gen Z tidak sebagai "masalah" yang harus diselesaikan, melainkan sebagai individu yang sedang menapaki perjalanan hidup dengan segala dinamika dan tantangannya. Maka penting untuk menggunakan pendekatan yang didasari oleh psikologi perkembangan agar kita lebih empati, sabar, dan bijak dalam mendampingi mereka guna melewati masa-masa penting ini (Santrock, John, 2013; Ranny et al., 2017).

Berikut ini tips ampuh untuk mendampingi mereka:

• Berikan Mereka Ruang untuk Bicara Jangan buru-buru memberi solusi apalagi menghakimi saat remaja mengeluh atau curhat. Kadang yang mereka butuhkan cuma tempat aman untuk meluapkan perasaan. Coba dengarkan dengan penuh perhatian tanpa menyela, tunjukkan bahwa kita menghargai apa yang mereka katakan.
• Gunakan Bahasa Empati Hindari kata-kata seperti "kamu harus", "jangan begitu", atau "seharusnya". Ganti dengan kalimat yang menunjukkan pengertian, misalnya "Aku ide ini sulit buat kamu," atau "Ceritakan lagi supaya aku mengerti lebih baik." Ini akan membuat mereka merasa diterima, bukan dihakimi.
• Bantu Mereka Mengenali dan Mengelola EmosiAjak remaja mengenali apa yang mereka rasakan dan apa penyebabnya. Bisa lewat diskusi santai atau aktivitas seperti journaling (menulis perasaan). Bimbing mereka mencari cara sehat untuk melepaskan stres, misalnya olahraga, seni, atau meditasi ringan.
• Jangan Tekan dengan Ekspektasi BerlebihanTekanan untuk cepat sukses atau tampil sempurna bisa membuat remaja stres dan kehilangan motivasi. Beri mereka pengertian bahwa kegagalan adalah bagian dari belajar dan tumbuh. Dorong mereka untuk mencoba lagi dengan cara yang lebih baik, bukan membuat mereka takut salah.
• Beradaptasi dengan Dunia Digital MerekaPahami dunia media sosial dan teknologi yang jadi bagian besar hidup mereka. Jangan langsung melarang atau menghakimi penggunaan gadget, tapi ajak mereka berdialog soal penggunaan yang sehat dan bertanggung jawab. Ini juga bisa jadi jembatan komunikasi yang baik.
• Jadilah Contoh dalam Mengelola Konflik dan EmosiRemaja belajar dari contoh nyata. Tunjukkan cara kita mengelola stres, emosi, dan masalah secara sehat. Ini memberi mereka model yang konkret untuk diteladani.

Penutup

Menghadapi remaja -  Gen Z memang bukan perkara mudah. Itu karena mereka tumbuh di zaman yang penuh dinamika dan tantangan yang belum pernah dialami generasi sebelumnya. Namun, lewat kacamata psikologi perkembangan, kita diajak untuk memahami bahwa setiap gelombang emosi, pencarian jati diri, dan perilaku mereka adalah bagian dari proses menjadi pribadi yang utuh dan mandiri.

Maka, mendampingi mereka bukan soal mengubah atau mengendalikan, tapi lebih pada hadir dengan empati, sabar, dan dengan keterbukaan hati. Ketika kita mampu memberikan ruang yang aman dan mendukung, maka remaja - Gen Z dapat menemukan kekuatan untuk melewati masa-masa sulitnya dan tumbuh menjadi pribadi yang siap menghadapi dunia.

Semoga panduan dan pemahaman ini bisa menjadi pijakan bagi para orang tua, guru, dan siapa saja yang peduli pada masa depan generasi muda kita. Karena pada akhirnya, mendampingi remaja adalah investasi kasih yang akan berbuah dalam kehidupan mereka dan dunia yang kita tinggali Bersama ini.

Penulis: Dr. Drs. Mimpin Sembiring, M.Psi. C.Ht