Tidur Dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi: Cara Sederhana Untuk Kesehatan Pencernaan Dan Pernafasan

Mengapa Posisi Tidur Itu Penting?

Menurut Dr. Cahyono, cara kita berbaring saat tidur sangat berpengaruh pada kesehatan organ dalam, terutama lambung, paru-paru, dan otak. Posisi tidur salah bisa memicu:

• Refluks asam lambung (GERD)

• Gangguan pernapasan (sleep apnea)

• Aliran darah ke otak yang tidak optimal

"Tidur bukan sekadar istirahat, tapi juga saat tubuh membersihkan dan memperbaiki diri. Posisi kepala menentukan arah aliran energi dan cairan."
--- Dr. Cahyono, Kampoeng Sehat Holistik

Posisi Ideal: Kepala Lebih Tinggi 15--20 cm

 Gunakan bantal tambahan atau ganjal kaki tempat tidur bagian atas
Tinggikan hanya bagian kepala & dada, bukan tubuh seluruhnya
Tidur menyamping ke kiri juga disarankan untuk penderita GERD

 5 Manfaat Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi

• Mengurangi Refluks Asam Lambung (GERD)
  Gravitasi membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

•