Tanpa kita sadari tubuh kita setiap hari terpapar racun, seperti berasal dari makanan, debu dan polusi, menggunakan produk kosmetik, produk pembersih rumah, dll. Racun yang masuk ke dalam tubuh dapat menimbulkan gangguan kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan sampai dengan penyakit yang mematikan seperti kanker! Jadi, sangat penting untuk membersihkan tubuh dari dalam, seperti bagaimana kita menjaga kebersihan diri dari luar.
Dilansir dari Boldsky.com, Berikut beberapa makanan yang dapat mendetoksifikasi racun dalam tubuh.
1. Jeruk Bali
Mengkonsumsi jeruk bali untuk sarapan pagi bisa membersihkan sistem pencernaan, sistem peredaran darah bahkan hati, karena mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi dan vitamin C. Jadi, makan jeruk bali setiap pagi tidak hanya bisa menjaga lingkar pinggang langsing, karena jeruk bali dapat meningkatkan penurunan berat badan, tapi juga mendetoksifikasi tubuh.
2. Bayam
Dulu, saat masih anak-anak kita pasti tidak asing dengan film kartun Mr. Popeye bukan? Dimana Mr. Popeye menelan bayam untuk mendapatkan kekuatan instan. Meski hanya merupakan acara kartun, fakta bahwa bayam adalah makanan super tidak salah. Bayam memiliki manfaat kesehatan lain seperti mengobati anemia, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, membuat tulang lebih kuat, dan lain-lain, bayam juga dapat mendetoksifikasi tubuh dengan membuang racun berbahaya.
3. Jeruk
Mengkonsumsi satu buah jeruk atau segelas besar jus jeruk segar setiap hari, terutama di pagi hari beserta sarapan pagi, bisa mendongkrak kesehatan Anda secara signifikan. Komponen vitamin C dalam jus jeruk tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk mencegah penyakit, tetapi juga dapat membunuh kuman dan membuang racun dari tubuh secara efektif, sehingga menjaga bagian dalam tubuh tetap bersih.
4. Bawang Putih
Di zaman kuno, orang percaya bahwa bawang putih bisa mengusir setan dan vampir, saat disimpan di rumah. Menurut nenek moyang kita mengatakan bahwa bawang putih memiliki kemampuan untuk mencegah penyakit berbahaya, yang bahkan bisa berakibat fatal, dengan membersihkan racun tubuh kita. Senyawa yang dikenal sebagai allicin dapat menyaring racun, khususnya dari sistem pencernaan, sehingga membuat kita tetap aman dan sehat.
5. Brokoli
Banyak dari kita,baik orang dewasa maupun anak-anak, tidak suka brokoli, meskipun kita tahu bahwa brokoli sangat penting untuk kesehatan dan memiliki manfaat kesehatan. Namun, jika kita ingin melepaskan racun tubuh, langsung dari tingkat sel, maka brokoli adalah makanan terbaik yang dapat digunakan secara alami, karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
6. Teh Hijau
Kebanyakan dari kita suka mengisap secangkir atau dua cangkir teh hijau setiap hari, bukan? Nah, jika kita tidak mengikuti kebiasaan ini, sekarang saatnya kita melakukannya karena teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan. Antioksidan kuat yang ada dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Juga,dapat digunakan untuk mengeluarkan racun secara alami.
7. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari menjadi sangat populer akhir-akhir ini, terutama di kalangan orang-orang yang menjalankan pola makan organik. Hal ini karena, dalam biji bunga matahari mengandung serat dan folat, yang tidak hanya membuat kita lebih sehat tetapi juga dapat membuang toksin dan limbah dari tubuh secara efektif.
8. Alpukat
Saat ini, kita menggunakan alpukat untuk ditambahkan ke dalam bentuk makanan, secara langsung mulai dari salad sampai sandwich, bukan? Itu karena, alpukat dianggap sebagai makanan super yang dikemas dengan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Asam lemak omega-3 dalam alpukat dapat melumasi dinding usus besar dengan baik, untuk membantu membuat racun keluar dari tubuh lebih mudah, sehingga membantu dalam detoksifikasi.
9. Kunyit
Kunyit berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit, karena mempunyai zat seperti anti mikroba. Kunyit juga merupakan detoksifikasi alami. Menambahkan kunyit dalam makanan dapat membantu membuang racun dan limbah dari tubuh secara efektif.