Tidak perlu yang berat-berat, kok.
Jalan kaki ringan di pagi hari, jogging santai di sore hari, atau bahkan yoga di rumah juga sudah cukup membantu meredakan stres.
Selain itu, perhatikan juga pola makan Anda.
Hindari makanan cepat saji dan minuman manis yang justru bisa memperburuk suasana hati.
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan bergizi lainnya.
Jangan lupakan juga pentingnya istirahat yang cukup.
Kurang tidur bisa membuat stres semakin menjadi-jadi.
Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
Ciptakan rutinitas tidur yang baik, misalnya dengan mematikan semua gadget satu jam sebelum tidur, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Dan yang tak kalah penting, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai di luar pekerjaan.
Hobi, kumpul dengan teman, atau sekadar menikmati waktu sendiri bisa menjadi refreshing dan membantu menjernihkan pikiran dari tekanan pekerjaan.
