Oleh karena itu, memberi diri waktu untuk beradaptasi setelah bermudik akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental (Brockner & Higgins, 2001).
3. Pertahankan Semangat Positif
Setelah berlibur bersama keluarga, pastikan untuk membawa semangat positif dan energi yang Anda rasakan kembali ke lingkungan kerja. Gunakan momen-momen berharga yang Anda habiskan bersama keluarga sebagai sumber inspirasi dan motivasi untuk menyelesaikan tugas-tugas Anda dengan baik. Tetaplah berpikir optimis dan fokus pada tujuan yang ingin dicapai di tempat kerja.
Psikologi positif menekankan pentingnya mempertahankan sikap positif dan mencari makna dalam pengalaman hidup (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).
Dengan membawa semangat positif dari momen liburan, Anda dapat meningkatkan motivasi dan kesejahteraan di tempat kerja (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005).
4. Tetapkan Prioritas:Â Ketika kembali bekerja, prioritaskan tugas-tugas yang paling penting dan mendesak untuk diselesaikan terlebih dahulu. Jangan terlalu terbebani dengan daftar pekerjaan yang panjang. Fokuslah pada hal-hal yang benar-benar perlu diselesaikan dan tetapkan target yang realistis untuk diri Anda sendiri.
Dengan memprioritaskan tugas dengan bijaksana, Anda dapat menghindari stres yang tidak perlu dan meningkatkan produktivitas Anda.
Menurut teori pengaturan diri, menetapkan tujuan yang spesifik dan realistis dapat membantu individu untuk mengatur perilaku mereka agar sesuai dengan tujuan tersebut, yang pada gilirannya meningkatkan motivasi dan efektivitas dalam pencapaian tujuan (Carver & Scheier, 1998).
Dengan menerapkan pendekatan ini, individu dapat mengelola pekerjaan mereka dengan lebih efektif dan meningkatkan kesejahteraan psikologis mereka di lingkungan kerja.
5. Lakukan Perkembangan Diri
Setelah bermudik dan berkumpul dengan keluarga, manfaatkan momen tersebut untuk merenungkan dan mengevaluasi diri Anda. Identifikasi area di mana Anda ingin berkembang dan tetapkan tujuan baru untuk diri Anda sendiri di tempat kerja. Jadikan pengalaman liburan sebagai kesempatan untuk pertumbuhan pribadi dan profesional, dan terapkan pembelajaran yang Anda dapatkan untuk meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja.
