Yoga mendukung makan sehat melalui motivasi, perhatian yang lebih besar, manajemen emosional makan, mengidam makanan lebih sehat, dan pengaruh komunitas yoga. Yoga mendukung aktivitas fisik melalui aktivitas sebagai bagian dari latihan untuk kesehatan dan manajemen berat badan yang sehat.
Ketidakseimbangan energi yang dilihat dari lemak tubuh tinggi, dapat disebabkan karena seseorang mengalami depresi. Efek depresi menyebabkan perubahan indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar pinggang yang dipengaruhi oleh emosional makan.Â
Durasi tidur malam berhubungan dengan emosional makan, sementara usia berhubungan dengan kejadian depresi. Secara khusus, emosional makan memprediksi indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar pinggang yang lebih besar karena durasi tidur lebih pendek (7 jam atau kurang, tidak lebih dari 9 jam).Â
Depresi memperkirakan menyebabkan indeks massa tubuh dan ligkar pinggang meningkat pada usia dewasa muda, tetapi tidak terjadi peningkatan pada usia tua. Emosional makan merupakan salah satu perilaku mekanisme antara depresi dan peningkatan obesitas dan obesitas perut, terutama pada dewasa muda dengan kombinasi durasi tidur malam yang lebih pendek.Â
Wanita depresi dengan rata-rata skor tinggi mengonsumsi lebih banyak kalori dan cenderung mengurangi waktu dalam beraktivitas fisik. Aktivitas fisik cukup penting, karena manfaatnya tidak hanya untuk jangka pendek tetapi juga sebagai pencegahan berbagai penyakit kronis yang disebabkan dari obesitas.
