9. Berlari tangga: Sekitar 563 kalori.
Perkiraan ini bersifat umum dan dapat bervariasi tergantung pada kondisi fisik individu dan faktor-faktor lainnya. Untuk mendapatkan perkiraan yang lebih akurat, Anda mungkin ingin menggunakan peralatan pelacak aktivitas fisik atau konsultasi dengan ahli gizi atau pelatih olahraga.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan juga dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan. Olahraga hanya satu komponen dari persamaan keseluruhan untuk mencapai tujuan kesehatan.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!