Selalu ada alasan penting kenapa sesuatu diperingati, seperti halnya pekan sarapan yang lahir karena kenyataan masih banyak masyarakat Indonesia yang tidak sarapan. Apakah kamu termasuk orangnya?
Di antara waktu makan, makan pagi atau sarapan rupanya menjadi momen waktu makan yang penuh tantangan. Dilhat dari segi waktu dan juga yang paling utama niat untuk mempersiapkannya atau membeli?
Kalau berpikir bahwa sarapan akan membuat kamu gemuk, eits salah konsep. Kalau beranggapan sarapan tidak penting, coba rasakan lagi. Atau kalau sarapan membuat kamu sakit perut? Jangan-jangan ada yang salah dari makananmu atau hanya takutmu?
Sarapan justru bertujuan sebaliknya yaitu menghindarimu dari kegemukan. Karena dengan sarapan, kamu tidak akan kalap ketika makan siang dengan dalih belum makan sedari pagi.
Sarapan itu penting karena energi yang kita dapatkan dari sarapan dapat digunakan untuk beraktivitas fisik dan berpikir. Bagi anak sekolah sudah terbukti bahwa sarapan dapat meningkatkan kemampuan belajar dan stamina.
Hanya saja memang perlu diperhatikan, bahwa apa yang dimakan saat sarapan juga penting. Jangan cuma hadirkan satu jenis, misalkan sumber karbohidrat saja. Akan lebih baik jika ditambahkan protein, syukur-syukur ada sayur dan buah.
Karena definisi dari sarapan sehat adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan setiap pagi untuk memenuhi 15 sampai 30 persen kebutuhan gizi harian.
Apalagi di tengah pandemi yang masih kita hadapi, bagi kalian yang memiliki banyak waktu di rumah terutama, jangan sampai lewatkan sarapannya, ya. Karena rasanya tidak ada alasan untuk melewatkannya bukan? Siapkan sarapan terbaik untuk tubuhmu.
Oya, ngomong-ngomong,sarapan favoritmu apa atau sama siapa? #eh
selamat merayakan PESAN, sobat~~
Salam,
Listhia H. Rahman
