Cara untuk menekan sisi negatif dari banyaknya duduk adalah sebaliknya. Jangan duduk alias berdiri, sekitar lima menit saja sudah baik. Misal, dengan pergi mengambil minum atau ke kamar kecil, seperti yang saya bilang diawal atau bisa juga dengan berdiri ketika menerima telepon. Cara mengatasi permasalahan ini kelihatannya mudah tetapi juga bisa jadi menyulitkan karena kita sendiri sering jadi lupa, entah itu karena tuntutan tugas atau sedang tenggelam dalam keasyikan (dari mulai main games, menonton televisi atau film, mengobrol, misalnya)
Percayalah, masalah duduk ini bukan perkara yang kelihatan sepele apabila kamu sudah tahu dampak negatifnya.Jadi, masih mau berlama-lama hanya duduk saja?Kamu yang lagi baca ini sambil duduk, jangan lupa jangan lama-lama duduknya.
Jika kemudian ada istilah "sitting is new smoking"--duduk adalah 'merokok' versi baru-- sepertinya tidak terlalu berlebihan bukan? Apalagi melihat dampak bagi kesehatan yang sama-sama mengerikan.
Salam,
Listhia H Rahman
