2. Obat Antinyeri -- Seperti parasetamol atau NSAID untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
3. Latihan Fisik Ringan -- Penguatan otot paha (quadriceps) sangat penting untuk menopang lutut.
4. Fisioterapi -- Program rehabilitasi yang disesuaikan bisa sangat membantu.
5. Menghindari Aktivitas Pemicu -- Kurangi naik turun tangga jika sedang nyeri parah.
6. Menggunakan Alat Bantu -- Seperti knee brace atau tongkat untuk mengurangi beban pada lutut.
7. Obat herbal -- Penggunaan obat herbal untuk meredakan nyeri lutut semakin populer karena dianggap lebih alami dan minim efek
Samping dibandingkan obat kimia. Salah satu herbal untuk nyeri lutut yaitu susu gomina yang mengandung spirulina biru, temulawak dan susu etawa yang memiliki anti nyeri yang tinggi sehingga bisa menjadi salah satu alternatif obat nyeri lutut.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
