*Kalau punya kondisi kesehatan tertentu (seperti varises parah, luka di kaki, atau diabetes), sebaiknya konsultasi dulu sebelum pijat.
*Usahakan datang dalam kondisi badan fit, jangan habis makan berat atau dalam kondisi demam.
Buat mahasiswa yang super hemat, pijat refleksi juga bisa dilakukan mandiri. Ada banyak video tutorial di YouTube yang mengajarkan cara menekan titik-titik refleksi di kaki atau tangan. Cukup gunakan minyak esensial atau lotion, lalu tekan perlahan sambil rileks. Lumayan, kan?
4. Pijat Refleksi Sebagai Budaya Self-Care
Tren self-care kini makin populer, apalagi di kalangan anak muda. Kita diajarkan untuk lebih peduli dengan kesehatan mental dan fisik. Sayangnya, sering kali self-care hanya dikaitkan dengan skincare mahal, liburan ke luar negeri, atau belanja barang branded. Padahal, merawat tubuh bisa dimulai dari hal sederhana dan tradisional seperti pijat refleksi.
Pijat refleksi juga bisa jadi momen mindfulness. Saat kaki dipijat, kita diajak 'mendengar' sinyal tubuh kita sendiri. Bagian mana yang tegang, bagian mana yang nyeri, lalu perlahan melepaskannya. Dalam keheningan ruangan pijat, kita belajar berhenti sejenak dari notifikasi tugas, drama percintaan, atau pikiran negatif. Kita diajak sadar: Hey, tubuh ini juga butuh diperhatikan.
Pada akhirnya, healing bukan cuma soal pergi jauh, menghabiskan banyak uang, atau mengikuti tren di media sosial. Healing adalah soal bagaimana kita menghargai tubuh dan pikiran sendiri, memberi jeda di tengah rutinitas, dan kembali menata energi untuk menghadapi hari-hari berat.
Pijat refleksi menawarkan semua itu dengan cara yang sederhana, terjangkau, dan efektif. Sebagai mahasiswa, kita nggak harus memaksakan diri liburan ke tempat mahal kalau belum mampu. Yang penting adalah tahu kapan tubuh dan pikiran butuh diistirahatkan.
Jadi, kalau akhir-akhir ini kamu merasa gampang emosi, susah tidur, atau sering pegal-pegal, mungkin sudah saatnya kamu mencoba healing on budget versi pijat refleksi. Cukup duduk manis, biarkan terapis memijat titik-titik sarafmu, dan rasakan bagaimana ketegangan perlahan hilang. Dari kaki yang rileks, hati pun jadi lebih lega. Karena, sekali lagi, healing nggak harus mahal. Massage reflexy aja!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
