Sehat itu asik, kalau sudah pernah merasakan sakit. Nikmat sehat itu adalah nikmat yang paling utama, dibandingkan dengan nikmat-nikmat lainnya. Percuma kaya raya kalau tidak sehat, tidak bisa merasakan kekayaannya. Aktivitas saya dua tahun belakangan ini sangat sibuk. Memang apa sih pekerjaan saya? Cuma ibu rumah tangga kok. Tapi ibu rumah tangga yang merangkap jadi supir jemput anak sekolah, mengerjakan semua urusan rumah tangga, mengasuh si kecil, dan sesekali ikut acara blogger untuk menambah wawasan dan kualitas diri. Rasanya badan kretek-kretek, dan penyakit pun sering menyerang.Â
"Mbak kok sering banget sih kena flu?" begitu tanya teman saya. Entah kenapa, setiap kehujanan sedikit saja, saya pasti kena flu. Hampir setiap bulan kena flu. Flunya juga bukan yang ringan, yang sekali hempas, lenyap. Flunya lumayan berat. Setiap kali terkena, dua minggu kemudian baru sembuh. Flu disertai batuk, pilek, meriang, bahkan pernah tidak bisa bangun dari tempat tidur. Alhasil, suami harus cuti dari kantor karena mengurus saya. Duh. Sudah lama sih suami menyuruh saya memakai pembantu saja, atau tukang ojek yang mau menjemput anak. Memang saya yang bandel, karena merasa tidak enak kalau tidak ada pekerjaan.Â
Lagipula, saya tidak mau ongkang-ongkang kaki saya di rumah. Tubuh bisa makin menggemuk kalau semua dikerjakan orang. Jadi, apa dong solusinya supaya saya bisa tetap aktif tanpa terkena sakit?Â
- Olahraga: aktivitas padat kalau tidak disertai dengan olahraga, tubuh justru jadi mudah lelah. Setidaknya seminggu sekali melakukan olahraga, dengan menggerakkan anggota tubuhÂ
- Tidur Cukup:Â
- Makan Teratur:Â
- Hindari Stres
