2. Terapkan pola hidup sehat
Menerapkan pola hidup sehat ini yang terkadang sulit dilakukan. Cara terbaik menerapkan pola hidup sehat adalah rutin mengkonsumsi makanan sehat dan minum air putih sesuai kebutuhan aktivitas.Â
Selain itu, mengkonsumsi vitamin dapat menambah kekuatan imun di dalam tubuh. Vitamin yang dikonsumsi dapat disesuaikan dengan kebutuhan atau anjuran dokter.
3. Olahraga
Olahraga dapat membantu kita mencegah masalah kesehatan dari yang ringan sampai yang berat, seperti gangguang tidur, darah tinggi, obesitas, sampai kanker.Â
Manfaat olahrga antara lain meningkatkan kemampuan otot dan tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kemampuan otak, dan dengan olahraga akan memiliki perasaan bahagia. Dengan memiliki perasaan bahagia, dapat mengurangi kecemasan dalam kondisi seperti ini.
4. Tidur yang cukup
Kebutuhan tidur untuk setiap orang tentunya berbeda-beda, tetapi dapat dikatakan tidur yang cukup apabila sudah mencapai durasi 6-8 jam. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
