Mau Hemat Saat Melarat, Sehat Karena Kaya Serat, Anti Ribet Saat Sahur Mepet? Pilih Menu Tumis Bayam Aja, Ini Alasannya!

Makanan kayak serat bikin awet kenyang karena memperlambat pengosongan lambung.

Dengan serat untuk lapar kembali di pagi hari bisa diperlambat sehingga lebih kuat. 

Selain mengamankan kenyang, seraat juga mampu mencegah sembelit. Sembelit rawan terjadi ketika pola makan berubah .

Kurangnya asupan cairan dan nutrisi saat puasa yang menyebabkan sembelit bisa di ama kan oleh serat. 

Nah rekomendasi saya untuk menu sehat saat makan adalah tumis bayam. 

Contoh menu sahur kayak serat. Foto: Instagram @handayani.irma

Selain mudah eksekusi serta waktunya cepat sesuai ekspektasi saat sahur, bayam juga dikenal kayak akan serat. 

Untuk tiap-tiap 100 gram bayam ada 2,4 gram serat yang terkandung di dalamnya. 

Selain itu kalorinya juga rendah untuk 100 gram hanya mengandung 23 kkal. 

Kecilnya kalori yang ada dalam bayam jadi aman untuk pengabdi langsing yang berthitung asupan kalori yang masuk.

Sebagai tambahan menunya kita bisa pilih tempe dibandingkan tahu untuk menambah serat.