#5. Lakukan olahraga aerobik 3 sampai 6 kali seminggu, masing-masing selama 45 sampai 60 menit. Olahraga penting untuk mempertahankan berat badan ideal, merangsang banyak minum air putih dan membuang air kecil.
Apabila sudah menerapkan 5 langkah tersebut di atas namun batu ginjal belum juga keluar, sebaiknya berobat ke dokter, mungkin harus dilakukan operasi atau sinar laser. Kiranya kita semua terhindar dari batu ginjal dengan olahraga secara teratur, minum air putih yang cukup dan menghindari makanan dan minuman yang dapat mengendap menjadi batu ginjal.
Rujukan :
1. www.alodokter.com
2. www.halodoc.com
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
