Selain itu juga asupan gizi perlu diperhatikan. Karena kebutuhan gizi setiap orang, seiring bertambahnya usia akan turun.
"Jadi banyak di antara kita itu lupa kalau kebutuhan gizi telah berubah, tapi pola makannya masih sama saja," kata Kompasianer Listhia HR, menjelaskan
Oleh karena itu, Kompasianer Listhia HR menjelaskan pola makan yang benar dengan istilah "Isi Piringku".
"Bayangkan sebuah piring, lalu dibagi 2; setengahnya itu 2/3 makanan pokok dan 1/3 sisanya adalah lauk, bisa nabati dan hewani," lanjutnya.
Kemudian untuk setengah piring lainnya adalah itu diisi oleh sayuran dan buah-buahan. Akan tetapi dengan porsi sayuran lebih banyak daripada buah.
Nah, semua memang butuh proses seperti melakukan investasi kesehatan.
"Makan sehat dulu, bonusnya glowing," terang Kompasianer Listhia HR.
