Anemia merupakan kondisi ketika kadar hemoglobin dalam darah berada di bawah normal sehingga tubuh tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup. Hal ini membuat penderitanya mudah merasa lelah, pucat, pusing, sulit berkonsentrasi, hingga rentan terhadap infeksi. Pada remaja putri, anemia sangat sering dijumpai dan umumnya disebabkan oleh kekurangan zat besi. Masa remaja adalah periode pertumbuhan pesat sehingga kebutuhan zat gizi, khususnya zat besi, meningkat. Kondisi ini diperparah dengan adanya menstruasi bulanan yang menyebabkan kehilangan darah, pola makan yang kurang seimbang, serta kebiasaan melewatkan sarapan. Tidak jarang, remaja putri juga mengonsumsi makanan rendah gizi atau menjalani diet ketat yang semakin meningkatkan risiko terjadinya anemia.
Kegiatan penyuluhan yang diadakan Mahasiswa KKN T 09 UAA mengenai anemia diadakan di Balai Desa Meteseh dengan sasaran utama remaja putri desa setempat. Tujuan dari kegiatan ini adalah memberikan pemahaman yang benar tentang anemia, mulai dari pengertian, penyebab, gejala, hingga dampak jangka pendek dan jangka panjang. Selain itu, kegiatan ini juga berfokus untuk mengajak remaja putri menerapkan pola makan bergizi seimbang, meningkatkan kesadaran akan pentingnya sarapan, serta memperkenalkan langkah-langkah sederhana pencegahan anemia. Melalui edukasi, diharapkan peserta tidak hanya memahami informasi, tetapi juga mampu mempraktikkan perilaku sehat di kehidupan sehari-hari.
Anemia pada remaja putri memiliki dampak yang serius apabila tidak ditangani. Dalam jangka pendek, anemia menyebabkan tubuh mudah lelah, konsentrasi menurun, dan prestasi belajar terganggu. Dalam jangka panjang, anemia dapat berpengaruh pada kesehatan reproduksi, termasuk risiko komplikasi saat kehamilan dan pertumbuhan janin yang tidak optimal di masa depan. Oleh karena itu, pencegahan sejak dini sangatlah penting. Salah satu langkah utama pencegahan adalah melalui pola makan yang baik dengan memperbanyak konsumsi sumber zat besi dari bahan pangan hewani seperti daging, hati ayam, ikan, serta sumber nabati seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Konsumsi sayuran hijau seperti bayam dan daun kelor juga sangat dianjurkan. Agar penyerapan zat besi lebih maksimal, remaja putri dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jambu biji, atau tomat, setiap kali makan.
Selain memperbaiki pola makan, remaja putri perlu memperhatikan kebiasaan sehari-hari. Sarapan harus menjadi rutinitas penting karena memberikan energi bagi tubuh sekaligus memasok zat gizi yang dibutuhkan untuk aktivitas belajar. Minuman seperti teh dan kopi sebaiknya tidak diminum bersamaan dengan makanan utama karena dapat menghambat penyerapan zat besi. Kebersihan diri dan lingkungan juga menjadi faktor penting, karena infeksi cacing yang masih sering terjadi di pedesaan dapat memicu kehilangan darah kronis yang memperburuk anemia. Untuk mendukung upaya pencegahan, program pemerintah melalui Puskesmas juga menyediakan tablet tambah darah (TTD) bagi remaja putri, yang sebaiknya dikonsumsi secara teratur sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Melalui kegiatan penyuluhan di Balai Desa Meteseh, remaja putri diberikan kesempatan untuk mengenali gejala anemia sejak dini, memahami cara pencegahan, sekaligus belajar menyusun menu sederhana dan hemat yang bergizi. Misalnya, nasi dengan telur, tumis sayur kelor, dan buah jambu bisa menjadi contoh menu sehari-hari yang murah namun efektif mencegah anemia. Tidak hanya itu, penyuluhan juga menekankan pentingnya dukungan keluarga, sekolah, serta masyarakat dalam membentuk lingkungan yang sehat. Orang tua dapat berperan dengan menyediakan lauk bergizi semampunya, sekolah dapat mendukung program minum tablet tambah darah, sementara kader kesehatan dan karang taruna dapat mengadakan kegiatan rutin seperti kelas memasak bergizi atau kampanye sarapan sehat.
Dengan adanya penyuluhan ini, diharapkan remaja putri Desa Meteseh semakin sadar akan bahaya anemia serta mampu menerapkan kebiasaan sehat yang konsisten. Anemia bukan sekadar masalah lemas atau pucat, tetapi menyangkut kualitas hidup, prestasi belajar, hingga kesehatan generasi masa depan. Melalui langkah kecil yang sederhana—seperti sarapan teratur, konsumsi lauk sumber zat besi, memperbanyak sayur hijau, makan buah vitamin C, dan mengatur konsumsi teh atau kopi—remaja putri dapat terhindar dari anemia. Kesadaran sejak dini akan membawa dampak besar, tidak hanya bagi individu tetapi juga bagi masyarakat luas. Oleh sebab itu, kegiatan di Balai Desa Meteseh ini menjadi momentum penting untuk mencetak generasi remaja putri yang sehat, cerdas, dan berdaya.
Kegiatan penyuluhan ini juga menjadi bentuk kolaborasi antara mahasiswa dengan remaja putri Desa Meteseh. Kolaborasi ini penting untuk memastikan bahwa edukasi yang diberikan tidak hanya sebatas materi yang disampaikan, namun juga harus diterapkan sebagai bentuk pencegahan dari penyakit anemia. Setelah kegiatan penyuluhan, dilakukan pula sesi tanya jawab dan diskusi agar remaja putri dapat menyampaikan kendala yang mereka hadapi dalam menerapkan pola hidup sehat. Respon dari peserta sangat positif, banyak di antara mereka yang mengaku baru mengetahui bahwa kebiasaan minum teh setelah makan bisa menghambat penyerapan zat besi. Informasi-informasi sederhana ini menjadi pengetahuan baru yang bisa langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk meningkatkan manfaat dari kegiatan penyuluhan, mahasiswa KKN juga menyediakan media pembelajaran seperti leaflet. Harapannya, meskipun kegiatan KKN berakhir, informasi tersebut tetap bisa diterapkan oleh remaja putri Desa Meteseh. Selain itu, dibentuk pula kader kesehatan remaja desa yang bertugas mengingatkan teman sebaya mereka untuk rutin mengonsumsi tablet tambah darah dan menjalani kebiasaan makan sehat. Pendekatan dari remaja ke remaja ini dinilai lebih efektif karena komunikasi terasa lebih dekat dan saling belajar terkait pencegahan anemia.
Melalui semua rangkaian kegiatan ini, terlihat bahwa perubahan pola pikir dan kebiasaan memang tidak bisa terjadi seketika. Namun, dengan edukasi yang tepat, media yang menarik, serta dukungan dari berbagai pihak, maka kesadaran remaja putri akan bahaya anemia dapat meningkat secara bertahap. Harapannya, kegiatan serupa bisa menjadi contoh untuk desa lain sehingga dampaknya bisa lebih luas. Anemia pada remaja putri adalah masalah serius, namun juga bisa dicegah dengan langkah-langkah sederhana dan biaya yang terjangkau. Kuncinya adalah konsistensi, keterlibatan semua pihak, dan kemauan untuk memulai perubahan dari diri sendiri.
