3. Push Up
Olahraga yang satu ini sangat minim biaya dan gampang dilakukan dimana saja, jadi sangat efektif. Jangan sepele dengan olahraga yang satu ini, selain melatih otot lengan dan keseimbngan, olahraga ini juga sangat efektif untuk membakar kalori dan menjadi salah satu olahraga dalam program diet.Â
Jadi bagi kalian yang dirumah aja, cocok banget ni untuk melakukan olahraga yang satu ini. Jangan lupa dilakukan secara rutin ya, untuk hasil yang maksimal..
4. Jogging
Jogging merupakan olahraga yang sangat gampang untuk dilakukan, tetapi ada beberapa waktu yang sangat cocok untuk melakukan olahraga yang satu ini, yaitu pagi hari dibawah jam 9 pagi dan sore hari. Jika dilakukan secara rutin olahraga ini merupakan olahraga yang sangat baik untuk membakar kalori dalam tubuh. Jadi tunggu apalagi just do it.
5. Skipping (Lompat Tali)
Olahraga yang dipercaya dapat menurunkan berat badan dan membakar kalori ini juga menjadi pilihan yang sangat efektif untuk dilakukan. Bukan hanya simple, tetapi olahraga ini bisa dilakukan sendiri tanpa pengawasan.Â
Melakukan skippping  15-30 menit sudah sangat membantu dalam meningkatkan kekuatan otot tangan dan kaki. Lakukan secara rutin maka efek yang di dapat sangatlah bermanfaat.
Jadi, untuk kali ini sekian dulu beberapa tips olahraga yang dapat kita lakukan di masa pandemi COVID-19 ini. Yang lain boleh mengalami penurunan karena dampak pandemi, tapi tidak untuk tubuh kita. Karena hidup adalah pilihan.Â
Hidup sehat dengan berolahraga teratur menjadi pilihan yang sangat menarik untuk memperkuat sistem imun tetapi harus dibarengi dangan nutrisi yang cukup juga ya. Tetap patuhi protokol kesehatan ya. Sekian tips singkat ini, terimakasih.
Penulis : Fahrozi. Mahasiswa Jurusan Pendidikan Bahasa Inggris, Fakultas Ilmu Tarbiyah dan Keguruan. Peserta KKNDR Kelompok 89 UIN Sumatera Utara
