Lakukan 4 Hal Ini Supaya Terhindar dari Radang Tenggorokan

Banyak yang menganggap sepele radang yang satu ini. Di beberapa kasus memang radang tenggorokan tidak sampai menyebabkan sesuatu hal yang fatal, namun tau kah Anda apabila radang tenggorokan itu sampai menyerang Anda maka akan membutuhkan waktu untuk berhari-hari bahkan sampai seminggu untuk sembuh total. 

Memang pada mulanya radang tenggorokan tidak langsung menyerang pada bagian amandel atau pangkal tenggorokan melainkan demam dengan suhu tinggi. Setelah demam itu reda barulah bintik -- bintik putih mulai muncul pada bagian tenggorokan atau menempel pada bagian amandel.

Radang tenggorokan ini muncul akibat adanya infeksi bakteri yang terjadi ketika tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang sehat dan imun tubuh yang rendah. Radang tenggorokan tidak akan terjadi begitu saja. Butuh waktu beberapa hari hingga bintik-bintik putih itu muncul. Apabila tidak segera ditangani maka akan menjadi semakin parah dan tentunya akan lebih sulit untuk menelan makanan, minuman, bahkan air ludah.

Mengapa demikian ? Hal itu disebabkan dari adanya gesekan makanan, minuman atau apapun yang masuk kedalam mulut dengan bintik-bintik putih yang menempel di rea tenggorokan dan bagian amandel. Gesekan tersebut yang mengakibatkan rasa sakit yang tidak karuan ketika ingin memakan sesuatu. 

Bintik-bintik putih yang menempel hampir mirip seperti sariawan tapi bentuk nya ada yang rata bulat bahkan ada yang tidak berbentuk. Semakin banyak bintik putih yang menempel maka akan semakin sulit Anda mengonsumsi sesuatu. Bisa dipastikan obat berupa pil atau sirup pun tidak dapat tertelan.

Lalu bagaimana solusinya ? Tentu menjalani opname adalah hal terakhir yang dapat dilakukan. Karena obat yang seharusnya digunakan untuk meredakan radang tidak dapat tertelan, maka akan diganti melalui infus.

Apakah Anda menginginkan itu ? Jelas tidak. Mari kita simak bagaimana upaya yang harus dilakukan supaya terhindar dari radang yang awalnya sepele namun begitu menyakitkan. Berikut akan disampaikan mengenai tips terhindar dari radang tenggorokan (faringitis) :

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih.

Tidak hanya untuk terhindar dari radang saja, namun air putih dinilai baik untuk penetral berbagai penyakit ringan seperti radang, demam, flu, dll. Sudah banyak pakar kesehatan yang menganjurkan kita untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari. Hal tersebut dikarenakan air putih mampu berkerja secara baik dalam mengendalikan sel darah bagi tubuh kita. Air putih mampu menetralkan berbagai racun dan membersihkan ginjal kita.

2. Konsumsi Sayur yang Dimasak dengan Baik

Tentu sayur sudah umum diketahui bahwa memang baik untuk tubuh, tapi apakah semua sayur yang dimasak tentu baik untuk tubuh ? Tentu tidak. Sayur harus dapat dimasak dengan tepat dan dalam suhu yang sesuai. Jika sayur terlalu lama dimasak atau direbus maka kadar protein yang terkandung di dalam sayur seperti wortel, bayam, dll akan hilang. 

Sayur rebus tentu akan lebih baik jika dimasak tanpa micin dan tanpa dicampur dengan minyak bahkan digoreng. Itu akan menyebabkan sayur tidak lagi sehat bagi tubuh namun akan menjadi racun bagi tubuh. Perlu diketahui bahwa sebaiknya sayur yang sudah direbus hanya perlu dikonsumsi untuk sekali saja tidak perlu direbus kembali untuk kedua kalinya.

3. Kurangi Penggunaan Minyak Goreng

Minyak goreng sudah umum digunakan oleh kalangan masyarakat. Bagaimana tidak, minyak goreng adalah satu-satu nya bahan murah meriah untuk membuat aneka macam masakan sedap. Jika tidak minyak goreng, lalu harus diganti dengan apa? Nah sebagaiknya lebih perbanyak makanan yang direbus, panggang, atau gunakan margarin jika ingin menggoreng. Kenapa minyak dinilai buruk ? karena minyak tidak sekalipun mengandung protein, karbo, bahkan vitamin. Sedangkan margarin, masih mengandung protein yang biasanya tertera pada label makanan.

4. Hindari Minuman Kemasan

Hal yang penting untuk diketahui supaya kita terhindar dari radang tenggorokan adalah kurangi minuman berkemasan. Biasanya didalam minuman berkemas mengandung beberapa komposisi yang dapat memicu radang. Seperti sukrosa atau bahan makanan dari olahan kimiawi. Apalagi minuman yang berperasa. Karena didalamnya tentu tidak mengandung bahan alami sama sekali atau hanya diambil ekstrak yang presentasenya sangat kecil.

Berdasarkan uraian yang dijelaskan diatas menjaga kesehatan tubuh terutama untuk beberapa penyakit yang dinilai sepele tapi menyakitkan itu sangat penting. Maka dari itu hindari beberapa hal yang sudah disebutkan untuk terhindar dari beberapa penyakit yang tidak diinginkan. Sehat itu tidak mahal, hanya saja sehat itu pilihan. Apakah kita mau untuk SEHAT atau SAKIT. Tentu kita menginginkan kesehatan bukan? Jika begitu mari lakukan bersama saran yang disebutkan.