Ciri - ciri Sehat Mental :
Emosi :
-Mampu mengenali emosi diri sendiri.
-Mampu mengendalikan emosi secara adaptif.
-Memiliki empati terhadap orang lain.
-Mampu memotivasi diri sendiri.
-Mampu membangun hubungan sosial yang positif
(Goleman, 2015)
Sosial :
-Menunjukkan perilaku prososial: menolong, berbagi, dan peduli.
-Menghargai perbedaan individu.
-Mampu menempatkan kepentingan pribadi sejalan dengan kepentingan kelompok
(Santrock, 2018)
Apa Itu Stres?
   Stress adalah respon fisiologis dan psikologis tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menantang dan memerlukan beberapa jenis penyesuaian.
-Stresor
Peristiwa yang menyebabkan reaksi stress.
-Distres
Akibat dari stresor yang tidak menyenangkan dan tidak diharapkan.
-Eustres
Akibat dari peristiwa positif, atau jumlah stres optimal utk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Penyebab stres :
-Adanya tekanan yang cukup banyak
-Rasa khawatir akan suatu hal
-Ada tanggung jawab yang dianggap berat
-Permasalahan pertemanan
Ciri - ciri orang stres, yaitu :
-Menutupi diri dari lingkungan sekitar
-Tidak melakukan aktivitas yang biasa dirinya lakukan
-Menyendiri
-Mudah marah dan tersinggung
-Jarang berkumpul dengan teman
Gangguan Bipolar
   Gangguan bipolar merupakan gangguan kejiwaan yang menyebabkan perubahan mood, energi, dan tingkat konsentrasi yang tidak biasa, bisa drastis dan mendadak
   Orang dengan gangguan bipolar seperti mengendarai roller coaster, berayun dari ketinggian rasa girang kemudian ke kedalaman depresi tanpa adanya penyebab eksternal
Memunculkan perilaku beresiko: berhenti kuliah, relasi sosial yang buruk, bunuh diri.
Gangguan Depresi (Unipolar)
   Depresi adalah gangguan suasana hati (mood) yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang disukai
Ciri - cirinya :
-Perubahan kondisi emosi (terpuruk, sedih, muram, penuh air mata, mudah tersinggung dil)
-Perubahan dalam motivasi (antisosial, tidak berminat dalam kegiatan menyenangkan, menurun minat seks, gagal merespon pujian atau reward)
-Perubahan dalam fungsi kognitif (sulit konsentrasi dan berpikir jernih, negative thinking, perasaan bersalah terus menerus, berpikir kematian atau bunuh diri perubahan dalam motorik atau perilaku (Perubahan BB, berfungi tidak maksimal di tempat kerja atau sekolah, berbicara lebih pelan dari biasanya).
Adapun Faktor Penyebab Depresi :
-Kehidupan yang penuh tekanan
-Pengalaman trauma
-Kurang bisa mengelola stress
-Riwayat keluarga
