Semua manusia akan selalu membutuhkan air putih bagi tubuhnya. Air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh setiap manusia.
Menurut Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, ahli gizi dan pangan sekaligus dekan Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) Institut Petanian Bogor (IPB), kekurangan air bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan otak. Dr. Dr. Parlindungan Siregar SpPD.KGH, seorang dokter spesialis penyakit dalam di FKUI-RSCM juga menambahkan, ketika tubuh kekurangan air atau dehidrasi, cairan di otak akan menurun. Hal itu mengakibatkan asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa mengecil. Jika hal itu terjadi, otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lama berpikir, mudah lupa, dan susah berkonsentrasi.
Alasan mengapa atau manfaat yang bisa kita dapat dari meminum air putih ialah:
- Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, dan ginjal.
- Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur karena jika terjadi ketidakseimbangan cairan dalam tubuh manusia, hal itu dapat memicu kelelahan    pada otot.
- Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Alasannya karena meminum air putih dapat mencegah peningkatan berat badan manusia daripada minuman lainnya.
- Menjaga kesegaran kulit.
- Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
- Air akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.
Setiap orang dianjurkan untuk meminum air putih sebanyak delapan gelas sehari yang terhitung kira-kira 1,5 liter air per hari. Hal tersebut seharusnya dilakukan setiap manusia untuk menjaga kesehatan mereka masing-masing. Selain itu, jika seseorang tidak terbiasa mengonsumsi air putih dengan anjuran yang ada (jarang meminum air putih), seseorang memiliki risiko mendapatkan berbagai penyakit, salah duanya ialah batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Selain itu, dengan banyak mengonsumsi air putih, zat-zat penyebab kanker dapat diperlambat pertumbuhannya. Dengan kata lain, memperkecil risiko seseorang terkena kanker.
Untuk permulaan bagi seseorang yang belum biasa meminum air putih dengan takaran yang banyak mungkin akan terasa sulit meminum 1,5 liter air sekaligus, namun pasti akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan anda minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tetapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian yang pernah dilakukan dan pengalaman yang pernah terjadi, banyak penyakit yang dapat disembuhkan dengan terapi ini seperti, sembelit, TBC paru-paru, kencing manis, asam urat, bahkan kanker.
Mulailah mengonsumsi air putih lebih banyak agar membuat kesehatan tubuh kita pun terjaga dengan baik. Selalu jagalah kesehatan kita!
