Mencegah infeksi Virus influenza itu lebih baik dibanding dengan mengobatinya. Sebenarnya setiap orang dewasa rata-rata mengalami flu 2 hingga 4 kali setiap tahunnya. Sehingga hal penting yang harus kita ingat adalah memperbarui sistem kekebalan tubuh setiap waktunya dengan baik. Cara yang paling sederhana adalah memakan lebih banyak buah dan sayuran yang juga dilengkapi dengan asupan nutrisi dan mineral yang bergizi.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa olahraha mampu memperkecil resiko terkena flu. Hal ini akan membuat kondisi tubuh dalam keadaan terbaik. Para peneliti tidak dapat dengan tepat menjelaskan alasannya, namun ada beberapa hipotesis terkait hal itu yaitu mampu mengeluarkan bakteri pada paru-paru melalui urin, mampu mengirimkan antibody dan sel darah putih lebih cepat ke seluruh tubuh ketika mendeteksi awal datangnya penyakit dan kenaikan suhu tubuh mampu mencegah tumbuhnya bakteri.
Langkah terakhir dalam mencegah virus influenza ialah dengan menjauhkan stress dari kehidupan kita. caranya dapat ditempuh dengan melakukan yoga, tai chi maupun teknik meditasi lainnya. Penjelasan logisnya adalah ketika stress datang maka akan membangkitkan hormone yang direspon oleh tubuh secara kurang baik yang membuat kondisi tubuh menurun. Ketika stress datang saat berada di kantor, maka sempatkan relaksasi selama 15 menit agar memberikan sistem imunitas tambahan energi untuk kembali membentengi diri. Jadi, apapun alasannya, bebaskan pikiran kita dari stress untuk membuat tubuh dan jiwa kita kesehatan yang maksimal.
