Pada tanggal 2 Maret 2020, Presiden Republik Indonesia Joko Widodo mengumumkan pertama kalinya ada kasus Covid-19 di Indonesia. Berbagai kebijakan dikeluarkan oleh pemerintah, mulai dari pengimbauan 3M (memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan) hingga penutupan berbagai sektor ekonomi.
Setelah lebih dari delapan bulan, pemerintah telah mengeluarkan kebijakan New Normal sebagai antisipasi resesi ekonomi. Kebijakan untuk "hidup berdampingan" dengan Covid-19 ini mengizinkan kamu kembali menjalani rutinitas seperti biasa dengan menerapkan protokol kesehatan, mulai dari bekerja hingga menggunakan transportasi umum.
Oleh karena itu, Berbagai hal harus kamu persiapkan dan perhatikan supaya tercipta rasa aman saat beraktivitas di luar rumah.
Berikut 5 tips untuk menghadapi New Normal:
- Patuhi Protokol kesehatan
Kantor, pasar, dan fasilitas umum lainnya akan menerapkan protokol kesehatan terkait dengan Pandemi Covid-19; maka kamu harus mematuhi dan mengikuti protokol kesehatan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Jangan lupa untuk mempersiapkan diri saat harus keluar rumah, seperti menggunakan masker, membawa sabun cair atau hand sanitizer, menjaga jarak minimal satu (1) meter, menerapkan etika batuk dan bersin, serta menghindari menyentuh bagian wajah (mata, telinga, mulut) tanpa mencuci tangan.
- Sesuaikan diri
untuk menghadapi new normal, kamu harus menerima perubahan yang terjadi. Setelah menerima perubahan, kamu dapat menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut.
Selanjutnya, kamu harus mulai menerima keadaan atau kondisi yang baru agar dapat meminimalisir perasaan negatif yang memicu ketidaknyamanan mental. Sikap ini bisa membuat kamu lebih percaya diri untuk memulai hari dengan kebiasaan baru.
- Kurangi kegiatan kurang penting
Meskipun pusat perbelanjaan, sarana transportasi, dan berbagai tempat makan sudah dibuka dengan menerapkan protokol kesehatan, kamu harus mulai mengurangi kegiatan di luar rumah yang tidak terlalu penting, mengingat pandemi Covid-19 belum selesai. Selain itu, dengan mengurangi kegiatan yang kurang penting, kamu berkontribusi dalam mengurangi penyebaran Covid-19, baik di dalam keluarga maupun masyarakat.
Jika harus pergi keluar karena keperluan yang mendesak, kamu perlu selalu mempersiapkan diri dengan menerapkan protokol kesehatan.
- Tetap waspada, tetapi jangan berlebihan
Covid-19 memang masih ada, namun bukan berarti kamu harus bersikap berlebihan. Sikap berlebihan justru akan membuat kamu stres dan melemahkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh. Dengan demikian, risiko tertular Covid-19 akan semakin besar.
Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya kumpulkan informasi dari sumber-sumber akurat, seperti media-media yang kredibel dan pusat layanan pemerintah. Hindari sumber-sumber informasi yang tidak dapat dipertanggungjawabkan.
- Terapkan pola hidup bersih dan sehat
Pola hidup yang bersih dan sehat menjadi hal yang paling penting agar dapat beradaptasi dengan new normal. Saat kondisi fisik bersih dan sehat, kamu akan lebih mudah terhindar dari paparan virus Covid-19.
Banyak cara agar dapat menerapkan hidup bersih dan sehat, misalnya sering cuci tangan menggunakan air bersih dan sabun, bersihkan tubuh dan ganti pakaian saat kembali ke rumah, rajin berolahraga, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi (4 sehat 5 sempurna).
Nah, itu beberapa tips untuk beraktivitas di kondisi New Normal. Jangan lupa untuk jaga kesehatan, ya! Kalau kamu, sudah melakukan tips yang mana saja, nih?
