Keempat, libatkan anak dalam memasak,aktivitas memasak menciptakan kesempatan untuk berkumpul dan menciptakan pengalaman positif,ajak anak anda terlibat dalam proses memasak makanan sehat untuk meningkatkan kesadaran anak,melibatkan anak dalam proses memasak dapat membantu mencegah kebiasaan buruk seperti kecanduan junk foodÂ
Kelima, siapkan camilan-camilan sehat seperti buah dan biskuit gandum untuk anak,siapkan camilan sehat di tempat yang mudah di jangkau agar anak dapat mengambilnya dengan mudah, karena sangat penting untuk memberikan nutrisi tambahan,camilan yang sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi pada anak dan mendukung fungsi otak,selain itu camilan sehat membantu anak membentuk kebiasaan makan baik sejak dini
Keenam, ajarkan anak untuk disiplin, pertama-tama sebelum meminta anak untuk mengurangi konsumsi junk food baiknya ajarkan kepada anak sikap disiplin secara perlahan tetapi konsisten,berikan pengertian kepada anak tentang pentingnya kedisiplinan untuk membantu mereka dalam kehidupan sehari-hari, anak selalu mencontoh apa yang dilakukan oleh orang tua atau orang dewasa, jadi sebagai orang tua atau orang dewasa kita harus terbiasa mengurangi junk food dan ganti pola makan yang sehat,saat anak melihat jika orang di sekitarnya berpola makan sehat, maka anak akan mengikutinya.
Ketujuh. siapkan bekal makanan sehat, menyiapkan bekal makanan sehat untuk anak sangat penting karena makanan sehat dapat mendukung fungsi otak,sistem kekebalan tubuh dan perkembangan mereka. Meskipun tidak dalam pengawasan dari kita, sebagai orang tua kita harus menyempatkan menyiapkan bekal makanan yang sehat untuk anak, karna belum tentu di luar rumah anak memakan makanan yang sehat, mungkin bisa saja karna pengaruh temanya di sekolah, apalagi sang anak masih memiliki rasa penasaran tentang junk food, dengan perhatian kita menyiapkan makanan yang sehat untuk anak pasti anak akan terbiasa memakan-makanan sehat.
Kedelapan, buat makanan sehat menjadi menarik, buatlah makanan menjadi menarik dengan kreativitas dan variasi dalam penyajian sehingga anak menjadi tertarik untuk memakannya, dengan memberikan makanan sehat yang menarik, kita sebagai orang tua dapat membentuk prefensi anak terhadap makanan yang baik untuk kesehatan mereka, hal ini dapat membentuk fondasi untuk kebiasaan yang sehat untuk mereka.
 Menerapkan langkah-langkah di atas kita dapat menjaga asupan nutrisi untuk anak, jadi tugas kita sebagai orang tua atau orang dewasa hanya perlu memastikan anak mendapatkan makanan yang sehat,dengan kesadaran akan resiko dan tindakan yang tepat,kita dapat membantu dan melindungi kesehatan anak-anak dari bahaya junk food atau makanan cepat saji dan membantu mereka menuju gaya hidup yang lebih sehat.
Jeni Anggita Sari dan Febritesna Nuraini
(Mahasiswi dan Dosen PGPAUD FKIP UAD)Â
