Buatlah jadwal pribadi mengenai sehari tanpa ponsel atau media massa lain nya. cara ini bisa melepas segala konteks negatif dan pengaruh negatif dari infromasi yang ada diinternet. terkadang kita bingung mana yang benar atau tidak, berhubung  banyaknya informasi yang beredar. jangan langsung mengkonfirmasi seuatu berita yang di dapat. kalian harus pilah dengan bijak agar terhindar dari hoax. bacalah dari situs terpecaya seperti dari pemerintah atau website yang sudah diakui di Indonesia. cara ini bisa mengihindari dan mengurangi stres berlebihan dimasa pandemi.
   4. JALIN KOMUNIKASI
Jikalau anda mulai merasa cemas dan gelisah, komunikasi bisa menjadi faktor penenang untuk anda. ceritakan kegelisahan anda kepada orang terdekat dan terpercaya anda. anda bisa melakukannnya melalui pesan , telepon atau bahkan video call. jadi anda tidak perlu kelaur rumah untuk mengurangi penyebaran Covid-19. Dengan kita mengungkapkan apa yang ada dibenak kita, dapat membantu kita untuk emenjadi lelbih merasa "ada hope" karena kecemasan kita sudah terceritakan sehingga kita menjadi lega.
   5. HUBUNGI TENAGA MEDIS
Hindari merokok, minum minuman beralkohol atau menggunakan obat terlarang untuk mengatasi emosi atau perasaan anda. Hubungi tenaga meds untuk merencanakan tempat kesehatan atau tempat konsultasi mana yang sebaiknya dituju dan bagaimana cara mencari pertolongan. kesehatan sangat lah penting jadi diharapkan untuk senantiasa menjaga kesehatan dan tetap mematuhi protokol yang diberikan oleh pemerintah.
semoga membantu :3
