4 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

Vitamin dan gizi tentunya sangat diperlukan oleh sang ibu saat masa kehamilan, karena selain penting untuk dirinya, juga bagus utuk menyusui bayinya ketika lahir nanti. 

Sumber vitamin dan gizi datang dari apa yang ibu konsumsi, dan apa yang di konsumsi berpengaruh pada kondisi ASI. Makanan yang sehat yang bisa dikonsumsi ibu yaitu kedelai, kedelai di anggap memiliki kandungan yang menyehatkan bagi ibum anak, dan janinnya. Jadi kedelai bisa ibu konsumsi untuk membantu memberikan asupan nutrisi bagi bayinya lewat ASI.

Lantas apa saja manfaat kedelai untuk ibu menyusi, simak ulasannya :

Sebagai Sumber Karbohidrat
Seorang ibu ketika mengandung atau menyusui pastinya ia akan selalu merasa kelelahan, itu terjadi karena ia tidak mendapatkan sumber energi yang cukup. Dengan mengonsumsi susu kedelai, hal itu tentunya tidak akan terjadi. Karena kedelai memiliki kandungan karbohidrat yang mampu menambah asupan energi bagi sang ibu.

Sebagai Sumber Serat
Serat tentunya sangat dibutuhkan bagi ibu hamil maupun yang sedang menyusui, karena ibu hamil yang memiliki asupan  serat yang cukup bisa terbebas dari beberapa masalah pada pencernaan.  

Kita tahu bahwa ibu hamil atau yang sedang menyusui sering kali di landa oleh beberpa masalah pencernaan, entah itu sembelit atau kembung , dll. Nah, dengan mengonsumsi kedelai hal ini tidak mungkin terjadi, karena kedelai memiliki kandungan serat didalamnya. Maka dari itu kedelai bisa menjadi pilihan bagi ibu menyusui atau yang sedang hamil untuk menambah asupan serat dalam tubuhnya.

Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalam Tubuh
Susu Kedelai juga memiliki kandungan zinc yang baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seorang ibu tentunya harus memiliki daya tahan tubuh yang sangat baik, agar dapat melawan berbagai virus maupun penyakit yang akan menyerang. Jadi, ketika sitem kekebalan tubuh ibu meningkat maka, daya tahan tubuh bayipun akan ikut meningkat.

Mencegah Anemia
Ini penting sekali bagi ibu hamil, karena jika ibu hamil terkena anemia akan berakibat buruk bagi kesehatan bayinya. Yaitu, bisa menyebabkan bayi lahir prematur, bagi lahir dengan berat badan rendah, bahkan bisa mengakibatkan kematian pada janin. 

Cara mencegah hal itu terjadi yaitu jangan sampai anda kekurangan sel darah merah, untuk membantu meningkatkan produksi sel darah merah bisa dibantu dengan mengonsumsi vitamin B12. Vitamin B12 terdapat pada makanan salah satunya susu kedelai, maka dengan susu kedelai sangat penting sekali untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan yang sedang menyusui.

Sumber : halodoc, kumparan