Perbanyak Minum Air Putih Dengan minum air putih 8 gelas sehari maka metabolisme tubuh anda semakin baik dan mencegah dehidrasi karena dehidrasi metabolisme badan terganggu yang mengakibatkan penumpukan kadar lemak ditubuh semakin banyak, dengan meminum air putih yang cukup maka racun-racun ditubuh akan mudah dibuang baik memalui keringat maupun lewat ginjal berupa air seni. Mengurangi Porsi Makan Islam sudah mengajarkan tata cara makan yang baik dan benar yaitu makan saat lapar dan berhenti kalau sudah terasa kenyang. Jika kita makan saat benar-benar lapar maka akan meningkatkan rasa nikmat dan langsung berhenti jika perut sudah terasa cukup kenyang, jangan berlebih karena segala sesuatu jika berlebihan akan tidak baik akibatnya termasuk cara makan ktia. Ganti Beras Putih Anda dengan Beras Merah Ada 2 jenis karbohidrat yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks bersifat slow release dan megandung lebih banyak serat sehingga sangat dianjurkan bagi pelaku diet juga para penderita diabetes sedang karbohidrat sederhana bersifat kebalikannya. Contoh makanan yang mengandung Karbohidrat sederhana: es teler, sirup, es krim, nasi putih, roti tawar, kue, biskuit, kerupuk, keripik, segala mie, jus, tepung2-an, gula, es campur, dll. Contoh makanan yang mengandung Karbohidrat kompleks: beras merah, roti gandum, ubi, singkong, tempe, oatmeal, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, kentang, dll. Latihan Angkat Beban Cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu. Tahukan anda jika melakukan olah raga sepeda atau renang atau jogging atau cardio biasa akan membakar kalori ditubuh anda selama anda latihan ditambah +2 jam setelah anda selesai melakukan latihan? Sedang jika anda melakukan latihan mengangkat beban selama satu jam akan membakar kalori ditubuh anda selama 24 hingga 60 jam kemudian. Untuk hasil yang optimal dalam membakar kalori ditubuh anda disarankan latihan beban cukup seminggu 3-4 kali saja selama 40-70 menit. Kalaupun anda ngotot pengen olahraga kardio maka lakukanlah metode HIIT atau High Intensive Training Cardio cukup selama 20-30 menit maka efektifitas pembakaran kalorinya naik 2-3X lipat dibanding anda melakukan olahraga cardio selama 1 jam. Cara Diet Yang Baik Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga Jika anda ingin makan daging usahakan makan daging ayam usahakan makan dada ayam karena daerah inilah yang mengandung kadar lemak paling rendah dibanding daerah lainnya jangan lupa buang kulit ayam dan cara memasaknyapun harus direbus atau dikukus bukan digoreng dengan minyak karena menganduk lemak trans yang tidak baik buat kesehatan tubuh. Hindari juga semua bentuk gorengan, berlemak, alkohol, margarine, mentega, jeroan, bakso, susu full cream, susu low fat, sosis, kue, snack dan juga hindari makanan dan minuman yang mengandung gula/manis karena akan cepat sekali disimpan ditubuh dalam bentuk lemak. Untuk mengurangi berat badan ada 2 cara yang efektif yaitu: A. Jaga pola makan agar selalu tetap berada dibawah kebutuh kalori B. Angkat beban adalah olahraga paling efektif untuk mengurangi lemak dengan cepat Jika anda melakukan olahraga namun pola makan atau jumlah kalori tetap naik maka sama saja anda hanya membakar kalori yang anda makan tanpa mengurangi lemak yang ada ditubuh anda maka kurangi jumlah kalori yang masuk dikombinasi dengan melakukan olahraga maka pengurangan jumlah kalori ditubuh anda akan lebih cepat terjadi dibanding tidak melakukan olahraga sama sekali. Istirahat Yang Cukup Dengan tidur yang cukup selama 7 sampai 8 jam dalam sehari menjadikan metabolisme tubuh bertambah baik dan lancar, lagian kalau begadang akan ada cemilan atau minuman yang hanya akan menambah kalori ditubuh sehingga menjadi tumpukan lemak. Dengan tidur cukup dan teratur juga mengistirahatkan organ-organ penting seperti lever/hati, pankreas, dll agar bekerja optimal. Mengurangi Faktor Stress Banyak orang yang mengalami stress akhirnya melampiaskan dengan memakan makanan yang tidak sehat dan banyak yang akhirnya hanya menambah berat badan saja dengan mengurangi faktor stress maka kita bisa mudah mengontrol nafsu makan berlebih yang diakibatkan gangguan emosi atau psikis kita.
http://www.jualok.com/obat-pelangsing-bokong-herbal-yang-aman/
http://www.jualok.com/jual-obat-kuat-seks-pria-berkhasiat/
http://www.jualok.com/obat-herbal-kuat-pria-alami-dan-berkhasiat/
http://www.jualok.com/obat-alami-tahan-lama-dan-kuat-berkhasiat/
http://www.jualok.com/khasiat-obat-kuat-pria-vig-power-capsule/
