Nutrisi seperi karbohidrat, protein, mineral-mineral alami yang selama puasa hilang harus digantikan saat berbuka puasa. Saat berbuka puasa perbanyak makan sayur-sayuran dan serat. Terlebih serat sangat bagus untuk fungsi sistem pencernaan.Â
Di tengah pandemi seperti saat ini penting juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan makanan sehat dan juga mengonsumsi vitamin. Suplemen herbal seperti ekstrak habbatussauda cocok dikonsumsi saat tengah berpuasa dalam kondisi pandemi.Â
6. Ibadah penting namun, tidur yang cukup juga penting.Â
Salah seorang temanku sakit di awal bulan puasa. Penyebabnya karena beribadah di malam hari tanpa memperhatikan kesehatan. Gara-gara ini terpaksa puasanya bolong dua hari karena sakit. Jika sudah seperti ini siapa yang rugi?Â
Bulan ramadhan membuat banyak umat islam berlomba-lomba untuk beribadah di malam hari. Ibadah boleh saja dilakukan namun, tidur juga tetap harus dilakukan agar kondisi tetap prima. Jangan sampai karena kelelahan tidak bisa berpuasa karena jatuh sakit.Â
Menjaga kesehatan dan berat badan saat berpuasa penting agar aku, kamu, dan kita semua dapat terus sehat hingga lebaran nanti. Meskipun lebaran tahun ini tak bisa mudik tentu tak ingin membuat orang tua di kampung cemas bukan? Selamat berpuasa kompasianer semuanya.Â
