Menjaga Kebugaran Tubuh pada Saat Puasa dengan Berolahraga

Tanpa terasa kita sudah masuk ke hari sebelas di bulan suci Ramadan. Banyak hal yang sudah terlewati dan berjalan sesuai dengan apa yang kita inginkan, atau belum tapi kita harus tetap berusaha untuk menjadikan bulan Ramadan tahun ini lebih baik dari tahun sebelumnya.

Sudah tidak zamannya lagi berpuasa untuk bermalas-malasan, tidur sepanjang hari atau tidak melakukan berbagai kegiatan apa pun  untuk mengimbangi ibadah puasa agar berjalan dengan baik dan lancar tanpa halangan dan hambatan. Kita harus bisa mengimbangi antara kesehatan dan ibadah yang sedang dijalankan.

Kesehatan jasmani dan rohani itu harus seimbang. Karena Sehat itu sangat penting dan bisa membuat kita tetap kuat didalam melakukan berbagai aktifitas. Apa itu sehat ? Seimbang Gizi, Enyahkan rokok, Hadapi Stress dengan bijak,  Awasi tekanan darah dan Teratur berolahraga.

Baca juga: 6 Kegiatan Bermanfaat Menunggu Waktu Berbuka Puasa

Poin terakhir dari sehat ini sangat perlu kita lakukan pada saat berpuasa yaitu teratur berolahraga. Olahraga yang akan dilakukan bukanlah olahraga yang berat dan menguras fisik yang terlalu berat. Melainkan kita berolahraga yang membuat kita tetap fit dan bugar.

Menurut pengalaman pribadi saya, biasanya pada momen puasa ini saya sangat suka berolahraga. Olahraga yang biasa saya lakukan adalah workout di tempat gym dan jogging atau lari santai di perkarangan komplek rumah atau lapangan olahraga. Kedua ini sangat efisien untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat selama menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan.

Kedua latihan olahraga ini saya lakukan dengan waktu yang berbeda secara selang seling. Terkadang workout dilakukan di pagi hari sebelum berangkat kerja, sedangkan Jogging saya lakukan sesudah sholat ashar pada saat liburan kerja.

Kedua olahraga ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

• Jogging merupakan olahraga kardiovaskular yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan tulang. Jogging juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengontrol berat badan, dan memperbaiki mood.
• Workout atau latihan fisik secara teratur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, meningkatkan energy, flesibilitas dan memperkuat otot juga.

Baca juga: 3 Manfaat Puasa dalam Pertumbuhan Diri Selama Di Bulan Ramadan

Pada momen puasa ini, kita dianjurkan untuk tetap menyeimbangkan kesehatan tubuh agar tetap stabil dan berfungsi dengan semestinya. Haus dan lapar itu sudah pasti kita akan rasakan, tapi manfaat yang kita dapat juga lebih besar dan berguna untuk kelanjutan dimasa yang akan datang dengan kesehatan tubuh yang lebih baik.

Baca juga: Menelusuri Jejak Sejarah Wisata Ramadan di Mesjid "Seribu Tiang" Kota Jambi

Tidak ada larangan untuk kita berolahraga di saat sedang berpuasa. Hal ini tergantung dari niat dan kemauan dari masing-masing pribadi untuk melakukan kegiatan ini di saat berpuasa. Rasa malas memang akan jadi momok yang sangat amouh untuk dijadikan alasan berpuasa untuk tidak melakukannya, tapi itu salah dan harus diperbaiki.

Namun ada pengecualian bagi orang-orang yang memiliki keterbatasan seperti penyakit. Hal ini harus dikonsultasikan kepada dokter yang sedang merawat atau mengobati anda  yang memiliki permasalahan dengan kesehatan. Supaya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, dan puasa menjadi kambing hitam dari kebodohan dan kelalaian kita sebagai manusia.