Askesis dalam Kehidupan Marcus Aurelius
Metode ini dilakukan pada seseorang yang belajar mengembangkan dirinya dengan cara mengendalikan diri nya kesadaran nya, tetapi dia tidak tergantung pada hal -- hal eksternal, jadi lebih fokus pada nilai moral dan tindakan yang menurutnya baik. Contohnya seperti seseorang yang sedang di bully, di dalam kepercayaan dirinya ada yang bisa  mengendalikan ada juga yang tidak bisa.
Kemampuan Membedakan antara Emosi dan Sensasi
Sensasi ialah proses dasar di mana system indera kita itu seperti telinga, hidung, lidah, merespon rangsangan dari lingkungan luar atau yang ada di dalam tubuh kita. Comtohnya ketika kita menyentuh air panas kulit kita akan merasa kepanasan, Sedangkan emosi merupakan reaksi yang muncul dari suatu perasaan kita yang terbawa dengan hawa itu sendiri. Contohnya seperti kita di buat kesel oleh seseorang akan mengakibatkan kemarahan atau emosi. Jadi keduanya tidak kesamaan yang respon itu terjadi ketika tubuh merespon tubuh sedangkan kesal itu terjadi ketika ada perihal yang tidak di inginkan.
Kemampuan Membedakan Sensasi dan Emosi Menurut Filsafat Stoik
Marcus juga menekankan perbedaan antara sensasi (system indera kita) dan emosi (reaksi yang muncul dari suatu perasaan kita. Dengan kita menyadari antara perbedaan itu, Kita harus membedakan dari dua hal negative itu.
"If you are troubled by anything external, it is not the thing itself that disturbs you, but your judgment about it."
Maka berpikir positif berarti mengelola tafsir batin sebelum tafsir itu menguasai diri kita
