Get Spirit dan Cara Merawat Kesehatan Mental

Selain itu, orang tua yang mempunyai anak berkebutuhan khusus, dan bingung bagaimana cara menanganinya juga bisa dikonsultasikan di sini.

Bukan hanya masalah anak, Get Spirit juga membantu menangani masalah orang dewasa. Mereka lebih rentan terkena gangguan mental karena masalah yang dihadapi sehari-hari. 

Kalau dibiarkan berlarut-larut dan tidak mencari bantuan justru akan lebih berbahaya. Ada juga layanan konsultasi untuk perusahaan, seperti saat recruitment karyawan, promosi atau penempatan staf.

Cara Merawat Kesehatan Mental

Banyak orang yang masih belum paham dengan dirinya sendiri. Mereka tidak tahu kapasitas dirinya, apa yang bisa dan tidak bisa dilakukannya, sehingga terkadang mereka sering memaksakan sesuatu di luar batas kemampuan. 

Kondisi ini sangat mempengaruhi kesehatan mental karena tekanan dari dalam dirinya, dan kekecewaan mendalam yang dirasakan dapat memicu terjadinya gangguan mental.  

Oleh karena itu, penting untuk merawat kesehatan mental diri sendiri. Lalu, bagaimana caranya? 

Selly, S.Psi, M.Psi, seorang psikolog dari Get Spirit menjelaskan tentang cara merawat kesehatan mental dengan memahami dan menerima diri sendiri.

Sumber gambar: cerryku.com

1. Self-Awareness (Kesadaran Diri)

Untuk merawat kesehatan mental, hal pertama yang harus dilakukan adalah memahami kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Fokuslah untuk mengembangkan kelebihan diri, sehingga hidup akan lebih bernilai. Tidak perlu membanding-bandingkan diri dengan orang lain karena setiap manusia mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri.

2. Self-Worth (Keberhargaan Diri)

Setelah sadar tentang kelebihan dan kekurangan dirinya, seseorang akan lebih menghargai dirinya sendiri. Tidak perlu terlalu memaksakan untuk melakukan sesuatu hanya demi pandangan orang lain. Hal itu justru akan membuat diri menjadi tertekan sehingga lebih rentan terkena gangguan mental.

3. Self-Acceptance (Penerimaan Diri)

Langkah selanjutnya untuk merawat kesehatan mental adalah dengan menerima diri sendiri. Manusia tidak ada yang sempurna. Dengan memahami hal ini, seseorang akan lebih mudah untuk memaafkan dirinya, sehingga terhindar dari rasa kecewa dan penyesalan yang berlebihan.  

4. Self-Love (Mencintai Diri)