6. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga daya tahan tubuh serta menghidrasi setelah puasa. Jeruk juga mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan melancarkan pencernaan.
7. Mangga
Mangga adalah buah yang mengandung banyak vitamin A dan C, yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Rasanya yang manis dan segar membuatnya cocok dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus segar untuk berbuka.
Cara Menyajikan Buah untuk Berbuka Puasa
Agar lebih variatif dan lezat, buah-buahan bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti:
Dikonsumsi langsung untuk mendapatkan manfaat nutrisinya secara utuh.
Dibuat menjadi jus atau smoothie tanpa tambahan gula agar tetap sehat.
Dicampurkan dalam salad buah dengan tambahan yogurt atau madu untuk sensasi lebih nikmat.
Kesimpulan
Mengonsumsi buah saat berbuka puasa adalah pilihan yang cerdas dan sehat. Buah-buahan tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu tubuh mendapatkan kembali energi dan cairan yang hilang selama puasa. Dengan memilih buah yang tepat, tubuh akan tetap bugar dan berenergi sepanjang bulan Ramadan.
