Pernah Lupa Kata Padahal Sudah Di Ujung Lidah? Ini Penjelasannya

Pernah nggak sih, kamu lagi ngobrol atau nulis, terus tiba-tiba... duh, apa ya namanya... padahal sering banget dipakai! Kata itu seolah-olah nongkrong di ujung lidah, tapi nggak juga keluar. Nah, itulah yang disebut lethologika atau fenomena tip of the tongue. 

Lethologika adalah kondisi saat seseorang tiba-tiba kesulitan mengingat kata, walaupun sebenarnya kata tersebut familiar. Bisa berupa nama orang, istilah, kata benda.

"Eh, itu hlo.. apa namanya. Lupa."

Kenapa Bisa Terjadi?

Ada beberapa alasan:

1. Kelelahan otak dan tubuh.
   Saat otak lelah, kemampuannya untuk mengakses memori akan menurun.

2. Stres atau gugup.
   Terutama saat kita berada dalam situasi sosial atau formal, otak bisa "membeku" sejenak.

3. Multitasking berlebihan.
   Terlalu banyak hal yang kita pikirkan sekaligus bisa bikin otak bingung.

4. Kurangnya stimulasi kognitif.
   Jarang melatih otak lewat membaca, menulis, atau diskusi bisa membuat koneksi antar memori jadi lemah.

5. Faktor usia.
   Seiring bertambahnya usia, otak memang lebih lambat dalam mengakses informasi, tapi tetap bisa dilatih.

Apakah Perlu Dikhawatirkan?

Kalau hanya sesekali, lethologika bukan masalah serius. Tapi jika terlalu sering, apalagi sampai mengganggu kehidupan sehari-hari, mungkin perlu dikonsultasikan dengan profesional.

Tips Mengatasinya?

• Jangan panik. Tenang saja, biasanya kata itu akan muncul kembali setelah beberapa saat.

• Coba pikirkan kata-kata lain yang terkait (kategori, sinonim, asal katanya).

• Latih otak dengan membaca, menulis, bermain teka-teki atau diskusi ringan.

• Istirahat cukup dan kurangi stres.

Penutup

Lethologika membuat saya menyadari satu hal penting: otak kita bukan mesin pencari yang bisa diakses tanpa jeda. Ia butuh istirahat, stimulasi, dan ketenangan. Jadi saat kata-kata hilang sementara dari ingatanmu, mungkin itu sinyal bahwa kamu butuh jeda sejenak---bukan hanya dari kata, tapi dari dunia yang berisik.

Referensi:

• Brown, A. S. (1991). A Review of the Tip-of-the-Tongue Experience. Psychological Bulletin.

• Harley, T. A. (2014). The Psychology of Language: From Data to Theory.

• Verywell Mind. (n.d.). What Is the Tip-of-the-Tongue Phenomenon?

• Psychology Today. (2004). Why You Can't Remember That Word