Mengatasi Kekhawatiran dan Stres: Hikmah yang Dapat Dipetik dari Buku 'Filosofi Teras'

Berdasarkan hasil "Survei Khawatir Nasional" yang dilakukan pada November 2017 oleh Henry Manampiring dalam bukunya yang berjudul Filosofi Teras, terhadap 3.634 responden, ditemukan bahwa sebanyak 63% (hampir dua pertiga) dari mereka mengaku merasa "lumayan khawatir bahkan sangat khawatir" terhadap kehidupan mereka (page 1).

Henry berpendapat bahwa kekhawatiran seharusnya diminimalkan karena menyebabkan banyak "biaya" yang ia sebut sebagai the cost of worrying, seperti penggunaan energi dan pikiran yang berlebihan. Selain itu, kekhawatiran juga dapat menghabiskan waktu dan uang (page 5).

Misalnya, beberapa orang yang merasa cemas sering kali menggunakan makanan atau jalan-jalan sebagai cara untuk meredakan kekhawatiran mereka.

Baca juga: Perbankan Digital: Membangun Bank 4.0 di Tengah Ancaman Kejahatan Siber

Selain itu, kekhawatiran juga dapat mengganggu kesehatan tubuh. Banyak orang beranggapan bahwa apa yang terjadi di pikiran mereka tidak memiliki hubungan yang erat dengan kondisi fisik mereka (page 6). Kekhawatiran sehari-hari tidak boleh dianggap remeh, karena selain mengurangi kebahagiaan dalam hidup kita, juga dapat mengancam kesehatan fisik kita sendiri.

Di era media sosial saat ini, kita sering kali dibanjiri dengan informasi yang belum tentu kebenarannya. Hal ini dapat menambah kekhawatiran yang kita rasakan, karena sulit untuk memilah informasi yang valid dan relevan. 

Dalam filosofi stoisisme, kebahagiaan bukanlah tujuan utama, melainkan dianggap sebagai bonus atau apa yang disebut oleh Om Piring sebagai "efek samping". Para filsuf stoisisme lebih menekankan pada pengendalian emosi negatif dan pengembangan kebajikan (virtue).

Baca juga: Toko Buku Tidak Harus Buka, tapi Membaca Harus Jadi Budaya

Mereka meyakini bahwa dengan menguasai emosi negatif dan melatih diri dalam kebajikan (virtue), seseorang dapat mencapai kedamaian dan kebijaksanaan sejati.

Kata virtue dalam bahasa Inggris berasal dari bahasa Latin virtus, diambil dari bahasa Yunani, Arete.

Dalam konteks filosofi Yunani kuno, Arete memiliki makna ... menjalankan sifat dan esensi dasar kita dengan sebaik mungkin, dengan cara sehat dan terpuji .... Dalam bahasa sekarang, kita dapat mengartikannya sebagai ... hidup sebaik-baiknya sesuai dengan potensi kita... (page 24).

Setiap manusia memang diciptakan dengan keunikan dan kemampuan yang berbeda-beda. Ada yang mahir dalam menulis, bernyanyi, dan banyak hal lainnya. Ketika seseorang mampu melakukan sesuatu dengan sebaik-baiknya, meskipun tanpa imbalan atau bayaran, hal itu dapat dikatakan sebagai manifestasi dari Arete. 

Baca juga: Transformasi Sistem Pembayaran ASEAN: Mempercepat Pertumbuhan Ekonomi melalui Konektivitas Sistem yang Efektif

Filosofi stoisisme memang mengajarkan kita untuk melakukan yang terbaik dalam apa pun yang kita lakukan, tanpa mempedulikan penilaian orang lain atau apakah kita dibayar atau tidak.