Untuk menghindari tidur pagi hari serta agar tetap sehat dan fit dalam menjalankan puasa, ada beberapa tips antara lain:
1. Makan sahur jangan terlalu kebanyakan karena bisa menyebabkan mudah mengantuk. Di perutpun terasa kurang nyaman jika kekenyangan.
2. Minum air putih secukupnya. Kurangi konsumsi minuman manis-manis.
3. Jangan tidur terlalu malam.
Hindari begadang sampai larut malam. Usahakan jam 9 malam sudah tidur mengingat harus bangun lebih awal dari hari-hari biasa untuk makan sahur. Paling tidak waktu tidur malam sebanyak 5,5 jam sampai  6 jam.
4. Hindari tidur pagi hari.
Usahakan tidak tidur  setelah waktu subuh.
Yang perlu diwaspadai, jika kurang tidur pada malam hari dalam jangka panjang dan tidur pagi hari, dapat menyebabkan emosi tidak stabil dan berisiko depresi.
5. Lakukan olahraga ringan dan menyibukkan diri dengan melakukan kegiatan apa saja. Dengan demikian rasa kantuk akan menghilang untuk menghindari tidur pagi.
6. Tidur siang setelah dzuhur.
Karena setelah subuh hingga waktu dzuhur tidak tidur, untuk istirahat siang bisa tidur 1 jam sampai 1,5 jam.
Demikian tips  menghindari tidur pagi serta menjaga agar tubuh sehat dan fit. Jangan lupa mandi pagi juga lebih segar dan membuat badan tidak lesu.
