Untuk membuatnya, cukup blender campuran buah-buahan segar atau beku, seperti pisang, stroberi, blueberry, atau mangga, bersama dengan sedikit susu almond atau yoghurt.Â
Tambahkan sedikit protein dengan menambahkan segenggam bayam segar atau protein powder ke dalam campuran. Tuangkan smoothie ke dalam mangkuk dan hias dengan irisan buah-buahan segar, biji chia, dan granola untuk tambahan tekstur dan rasa. Smoothie bowl ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.
4. Kreasi Pasta: Pasta Salad Warna-Warni
Pasta salad adalah hidangan yang serbaguna dan dapat disesuaikan dengan selera dan bahan yang tersedia. Untuk membuat versi yang lebih sehat dan memuaskan, gunakan pasta gandum utuh dan tambahkan berbagai jenis sayuran segar, seperti tomat ceri, mentimun, paprika, dan bayam.Â
Tambahkan potongan daging panggang atau keju parut untuk protein tambahan. Untuk dressing, campur minyak zaitun, cuka sari apel, dan sedikit mustard Dijon untuk rasa yang segar dan sedikit asam. Pasta salad ini bisa disajikan sebagai hidangan utama atau sebagai sampingan yang menyegarkan.
Meskipun tantangan memasak sebagai anak kost bisa terasa sulit, dengan sedikit kreativitas dan perencanaan, Anda dapat menghadirkan hidangan yang lezat, bergizi, dan terjangkau setiap hari.Â
Manfaatkan sisa-sisa makanan, eksplorasi bahan-bahan yang tersedia, dan jadikan proses memasak sebagai kesempatan untuk bereksperimen dengan rasa dan tekstur. Dengan demikian, Anda tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, tetapi juga menikmati makanan yang memuaskan dan menyehatkan.
