Diabetes? Apa itu? Apa benar anak-anak juga bisa terkena penyakit ini? Well, well, well, jangan meremehkan diabetes ya, karena diabetes bukanlah hal yang sepele. Banyak faktor yang memicu terjadinya diabetes, mulai dari faktor genetik, pola makan yang tidak sehat, hingga kurangnya aktivitas fisik.
Nah, jika Anda ingin menjaga anak dari diabetes, pastikan Anda melakukan beberapa hal berikut ini:
1. Kontrol Pola Makan
Pertama-tama, jangan biarkan si kecil makan terlalu banyak makanan yang mengandung gula. Terlalu banyak konsumsi gula dapat memicu terjadinya diabetes. Cobalah untuk memasak makanan yang sehat dan mengandung gizi yang cukup, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Oh iya, jangan lupa juga untuk memberikan camilan sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
2. Ajak Anak Aktif Bergerak
Selain menjaga pola makan, Anda juga harus memastikan bahwa si kecil aktif bergerak. Kurangnya aktivitas fisik dapat memicu terjadinya diabetes. Cobalah untuk membawa si kecil bermain ke taman, bersepeda bersama, atau olahraga bersama. Selain itu, pastikan juga bahwa si kecil tidur yang cukup. Kurangnya waktu tidur juga dapat memicu terjadinya diabetes.
3. Perhatikan Indikasi Diabetes
Jika Anda curiga bahwa si kecil memiliki gejala diabetes, segeralah untuk membawa ke dokter. Beberapa gejala diabetes pada anak-anak antara lain: sering merasa haus, sering buang air kecil, sulit untuk menurunkan berat badan, dan sering mengalami infeksi jamur. Jangan pernah mengabaikan gejala diabetes, karena hal ini dapat membahayakan kesehatan si kecil.
4. Berikan Motivasi
Last but not least, jangan lupa untuk memberikan motivasi kepada si kecil. Berikan dia motivasi untuk hidup sehat dan seimbang. Banyak orang tua yang salah kaprah dan menganggap hidup sehat itu membosankan. Padahal, hidup sehat itu bisa sangat menyenangkan. Cobalah untuk memasukkan si kecil ke dalam kegiatan yang menyenangkan dan sehat, seperti bermain basket atau hiking bersama.
Jangan lupa juga untuk menghindari makanan cepat saji atau junk food yang memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula buatan atau bahan kimia lainnya yang dapat merusak kesehatan tubuh.
