Pernah nggak sih dalam satu minggu kamu merasa tidak produktif? Banyak pekerjaan yang keluar deadline, jadwal berantankan dan akibatnya tubuh jadi tidak fit dan semangat menurun.Â
Tapi kamu merasa tidak ada yang salah dalam gaya hidup yang kamu terapkan. Kamu masih sempat melakukan olahraga dan membuat skala prioritas dalam setiap pekerjaan yang harus diselesaikan. Percayalah bahwa ada hal lain yang membuat kinerja yang kamu lakukan tidak produktif.Â
Untuk memiliki stamina yang fit , diperlukan asupan yang baik bagi tubuh. Kira-kira kamu sudah mengonsumsi makanan sehat belum selama ini? Bagi kamu yang memiliki kesibukan yang padat, mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk terus produktif menjalani rutinitas. Jika kamu masih bingung makanan apa saja yang buat kamu makin produktif, berikut daftarnya.
1. Salmon
Menu laut yang satu ini sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh. Salmon kaya akan omega 3 yang mampu mendorong kinerja otak lebih baik dan meningkatkan daya ingat. Kinerja otak yang baik bisa membuat kamu bisa menyelesaikan lebih baik lagi, sehingga setiap harinya bisa lebih produktif.Â
2. Kacang-kacanganÂ
Jika kamu sedang tidak mood untuk menyelesaikan tugas, cobalah untuk mengonsumsi kacang-kacangan. Ini karena kacang-kacangan kaya akan asam amino triptofan, omega 3, vitamin B6 hingga omega 6 folat yang mampu meningkatkan mood baik serta meningkatkan daya ingat. Kamu bisa tetap fokus dalam menyelesaikan tugas dengan suasana hati yang baik, jadi pasti makin lebih produktif.Â
3. Dark chocolate
Tingginya kandungan flavonoid memilki fungsi mempertajam memori serta kemampuan berpikir logis, jadi sangat baik jika kamu membutuhkan waktu yang cepat untuk menyelesaikan pekerjaan. Kandungan gulanya yang rendah bermanfaat untuk memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari penuh.
4. Buah Berry
Ada yang jadi penggemar buah ini? Buah berry mengandung antioksidan yang berfungsi untuk memperlancar kinerja otak untuk berfikir. Rasa asam manis yang dihasilkan oleh buah berry juga buat kamu lebih segar dan tidak mudah ngantuk saat menyelesaikan tugas atau pekerjaan.
