Menurunnya daya konsentrasi dan ingatan dipengaruhi oleh umur yang bertambah. Tapi masalah tersebut bisa diatasi dengan menyeimbangkan latihan fisik dalam program fitnes. Tubuh yang bugar dan terlatih dengan baik akan terbebas dari risiko penurunan konsentrasi. Sebab Anda akan terbiasa dengan jadwal yang ketat tapi santai, sekaligus bisa melatih fokus.
- Melatih pernafasan
Sering dan rutin fitness merupakan salah satu cara untuk melatih pernafasan yang sangat dianjurkan oleh berbagai profesional. Dengan rajin fitness anda akan memiliki pernafasan yang sangat prim.
Protokol gym atau fitness saat New Normal
- Â Pastikan kondisi sehat
Memastikan diri dalam kondisi sehat sebelum berangkat. Jika mengalami gejala seperti demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan, dan/atau sesak nafas tetap di rumah. Periksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan apabila berlanjut, serta laporkan pada pimpinan tempat kerja.
- Â Mengenakan sarung tangan
Saat perjalanan dan memegang alat gym selalu gunakan sarung tangan, Jika diperlukan dapat menggunakan tambahan pelindung mata (eye protection) atau pelindung wajah (faceshield).
- Â Patuhi protokol kesehatan
Menjaga jarak dengan orang lain, hindari menyentuh area wajah. Jika terpaksa akan menyentuh area wajah pastikan tangan bersih dengan cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir atau menggunakan handsanitizer.
- Â Bersihkan area
Melakukan pembersihan area yang mau di gunakan  masing-masing sebelum
dan sesudah bekerja.
- Â Ganti baju
Saat tiba di rumah, segera mandi dan berganti pakaian sebelum kontak dengan anggota keluarga di rumah, serta membersihkan handphone, kacamata, tas, dan barang lainnya dengan cairan disinfektan.
- Â Konsumsi makanan sehat
Meningkatkan daya tahan tubuh dengan menerapkan PHBS (pola hidup bersih dan sehat) seperti mengkonsumsi gizi seimbang, aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dan istirahat yang cukup dengan tidur minimal 7 jam, serta menghindari faktor risiko penyakit.
