Keadaan di mana kita merasakan kelelahan emosinal, fisik dan mental yang campur aduk yang disebabkan karena stres berlebihan dikenal dengan sebutan burnout.
Hal ini bisa terjadi akibat kita merasakan kewalahan dan tidak mampu memenuhi tuntutan  yang terus menuerus. Akibat dari burnout akan berdampak pada penurunan produktivitas sehinga menghabisi energi dan membuat kamu merasa tidak berdaya hinga putus asa.
Mahasiswa semester akhir tentu akan menghadapi hal ini, di mana akan berdampak pada tertundanya masa studi. Kondisi burnout jika tidak diatasi bagi kalian mahasiswa semester akhir maka akan berpotensi besar menunda kelulusanmu.
Mengindari burnout bukanlah sesuatu yang muda. Dengan berbagai tugas dan proyek yang dikerjakan dan harus selesai beserta dengan tuntutan menyelesaikan skripsi tepat waktu membuat kamu sebagai mahasiswa tingkat akhir akan kesulitan dalam menghindari hal tersebut. Akan tetapi hal ini bisa dihadapi dengan menerapkan beberapa cara berikut ini.
Pertama jangan pernah mentelantarkan skripsimu begitu saja dalam waktu yang realtif lama usahakan dalam sehari kamu harus mengerjakan sedikit demi sedikit agar tidak membuatmu mager.Cicil skripsimu perlahan-lahan dengan begitu lama-kelamaan akan selesai juga.
Akan tetapi kamu tidak boleh terlalu memaksakan dirimu untuk mencapai target secara berlebihan. Hindari memasang target yang terlalu berat dan tidak punya banyak waktu untuk kamu istirahat.
Carilah suasana yang bisa sesuai dengan keadaanmu. Lingkungan yang tidak kondusif akan berdampak pada kondisi mental dan moodmu.
Jangan sampai kamu teralu banyak berkurung di dalam kamar untuk mengerjakan sesuatu, carilah sedikit hiburan di luar sana agar dapat mengembalikan moodmu lebih baik lagi.
Selain itu jangan melakukan rutinitas yang monoton karena akan  kurang mendapatkan aspirasi diri dan lingkungan sekitar.Â
Bayangkan saja jika setiap hari kamu habiskan waktu untuk marathon drama korea maka ini hanya akan buang-buang waktumu.
Atau rutinitasmu hanya bangun, mandi, makan dan tidur. Usahakan cari kegiatan lain yang bermanfaat dan dapat membuat kamu terpacu dan bersemangat.
Terakhir adalah  jangan hiraukan pencapaian orang lain, misalkan teman kamu sudah wisuda, adik kelas sudah wisuda sedangkan kamu masih saja berpacu dengan skripsi.
Masing-masing orang punya jalan berbeda untuk mencapai kesuksesan maka dari itu jika dipaksakan hanya dapat membuatmu  tidak bisa mencapai target yang diinginkan.
Hiraukan juga tuntutan orang yang terlalu  tinggi, misalkan kamu sering ditanyakan kapan wisuda, kenapa belum kunjung selesai dan lain sebagainya.
Pertanyaan semacam itu akan membuatmu makin tidak percaya diri dan overthinking. Jika ada yang sering bertanya seperti itu untukmu hirakukan saja. Fokus selalu dengan tujuanmu untuk bisa menyelesaikan skripsimu tepat waktu.
Selain itu factor pemicu dalam membuatmu burnout yakni akibat dalam proses pembimbingan skripsi sering kali kalian mendapatkan tekanan dari dosen sehinga harus belajar dan merevisi tulisanmu sesuai dengan keinginan dosen. Â
Bukan hanya itu revisi terus menerus dan konsultasi dengan dosen yang sering PHP juga membuatmu aka nada dalam kondisi burnout, maka dari itu jika kamu menghadapi hal tersebut kerjakan saja apa yang bisa kamu kerjakan sembari menunggu jawaban dari dosen untuk kamu melakukan revisi.
Demikian cara yang bisa kalian lakukan dalam mengatasi masalah burnout bagi mahasiswa semester akhir. Tetap semangat dan jangan menyerah, kesuksesan setiap orang tidak berjalan pada jalan yang sama. Yang duluan belum tentu berhasil, yang terakhir belum tentu gagal.
Â
